健康的早餐通常是牛奶、雞蛋、碳水化合物和水果，而簡單的早餐必須步驟少，節(jié)省時間。蛋糕做好之后，切成自己合適的大小，配上一杯牛奶和一點水果就可以了。早餐會健康美味。我今天做的雞蛋餅是用面粉和雞蛋做的。它既健康又簡單。有幾種方法可以制作它。我是@圍裙媽媽。如何用面粉和雞蛋做最簡單最健康的早餐？

你們那的早餐什么最好吃？

我在內(nèi)蒙古呼和浩特呆了12年，已經(jīng)習慣內(nèi)蒙的早點，內(nèi)蒙的早點相對于我老家江蘇來說比較粗狂，拿東北人的話來說就是基本是硬早點，如果說內(nèi)蒙的早點最有特色的我給大家推薦三種我個人認為最能代表呼和浩特的特色早點。1燒麥呼市的燒麥不像南方的要放糯米，里面配料也多，呼市燒麥只放肉，一般是羊肉，也有的放牛肉，蔥咸鹽要放，尤其是蔥放的比較多，而且呼市人吃燒麥肯定要來一壺濃磚茶，一邊吃一邊喝，慢慢悠悠，就像這個城市的生活節(jié)奏。

現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會，連吃早餐都要求簡單快捷健康美味營養(yǎng)，你在平時都是如何選擇早餐的呢？

早上時間比較趕，尤其上班日，所以作出快手又營養(yǎng)的早餐是重點。這里介紹3款營養(yǎng)快手高顏值早餐，如圖所示，關注我主頁更多早餐菜譜！早餐一 云朵吐司材料 吐司2片，雞蛋2個，白砂糖8克，胡椒粉少許步驟1.蛋清和蛋黃分離，蛋黃留著備用。2.蛋清加入白砂糖，用電動打蛋器打至不流動的蛋白霜。3.把蛋白霜平均抹到吐司上面，然后用勺子凹出一個小坑。

4.把蛋黃分別放到蛋白霜上的小坑里。5.烤箱預熱至140度，把吐司放烤盤上，送進烤箱，中層，13-15分鐘，便可以得到流心蛋，如要全熟，可以延長烤制時間，烤完后拿出撒上少許胡椒粉即可。6.吐司軟中帶著酥脆，蛋白綿密細膩，還有蛋黃的流動，一口入嘴，超級滿足，再搭配一杯牛奶，一個水果，早餐就夠了。早餐二 吐司杯材料吐司4片，蝦仁4個，鵪鶉蛋4個，玉米粒2湯勺，紅蘿卜丁2湯勺，豌豆2湯勺，胡椒粉少許，蛋糕紙杯4個r步驟r1.玉米粒，紅蘿卜丁，豌豆放水里煮至斷生，,早上趕時間可以提前一晚準備好，保存在冰箱待用。

r2.吐司切邊。r3.吐司4邊各切一刀，注意中間不要切斷。r4.相連的吐司壓住另一邊，如圖所示，放到蛋糕紙杯中，壓一下吐司底部。r5.嗑入鵪鶉蛋。r6.放入蝦仁，勺入蔬菜粒，撒上少許胡椒粉，不喜歡胡椒粉也可以放鹽或者糖，隨你鐘意。r7.預熱烤箱220度，烤12分鐘，烤到2分鐘的時候蓋上錫紙，以免吐司頂部過于焦黑。

r早餐三 南瓜蒸蛋奶材料r南瓜貝貝1個，雞蛋2個，純牛奶 115克更雞蛋等量就可以，細砂糖10克1湯勺r步驟r1.南瓜先微波爐高火叮2分鐘，目的是讓南瓜變軟，好做造型。r2.先在南瓜頂部1/4處用刀切出蓋子，如果是手殘黨，可以用筆在頂部畫好大概要切掉的圓形，就不會切殘。r3.用勺子把里面的籽掏干凈。

怎樣用面粉與雞蛋做出最簡單最健康的早餐？

我是@圍裙媽媽美食怎樣用面粉和雞蛋做出最簡單最健康的早餐？健康的早餐通常是牛奶 雞蛋 碳水化合物 水果，而簡單的早餐一定是步驟少，時間省。我今天做的雞蛋餅就是用面粉和雞蛋做好的，又健康又簡單，有幾種做法？第1種做法材料一個雞蛋，一勺面粉，一把小蔥。步驟1把雞蛋和面粉加少量的水，活成很稀的面糊，像流水的狀態(tài)，把小蔥切碎放進去，再加一勺鹽，攪拌均勻。

2燒熱蛋糕盤，倒入面糊，兩面煎。蔥花餅做好了。如果吃甜的東西，不要放洋蔥，把鹽換成糖就行了。第二種方法由一個雞蛋、一勺面粉和一把蔥花組成。第一步:把面粉做成稀糊狀，面粉和水的比例是1:3。2燒熱蛋糕鍋，往鍋里倒油，把面糊倒進去，做成煎餅，敲一個雞蛋，均勻的鋪在煎餅上，攤成一個大蛋糕，刷上醬汁，卷起來就可以吃了。也可以把蔬菜或者自己喜歡的配菜包在中間，5分鐘搞定。

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