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看舌象識(shí)健康：中醫(yī)學(xué)舌診自測(cè)指南

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月27日 19:06

看舌象識(shí)健康：中醫(yī)學(xué)舌診自測(cè)指南
中醫(yī)認(rèn)為，舌面能反映身體的寒、熱、虛、實(shí)，與五臟六腑相對(duì)應(yīng)。不同部位對(duì)應(yīng)不同的臟腑。今天我們來(lái)學(xué)習(xí)如何通過(guò)舌象判斷身體健康狀況。

正常舌象：舌象淡白、顏色紅潤(rùn)。舌苔顏色為淡色，有薄白苔是正常的舌相。如果平時(shí)食欲差、生病或唾液分泌少，舌苔顏色會(huì)變厚。

舌有紅點(diǎn)：舌上有紅點(diǎn)或芒刺，說(shuō)明內(nèi)熱過(guò)盛。舌尖、舌中、舌兩邊有紅點(diǎn)、芒刺，分別代表心火亢盛、胃腸熱盛、肝膽火旺。

調(diào)理：少熬夜、少吃涼、少吃辛辣刺激食物，宜吃西瓜、香蕉、黃瓜、苦瓜、絲瓜。

舌有裂紋：舌頭中間有裂紋，說(shuō)明脾胃功能較差，脾胃氣不足，無(wú)法生發(fā)舌苔把舌中溝彌補(bǔ)上。

調(diào)理：補(bǔ)血、補(bǔ)脾、常食山藥、注意保暖。

舌邊發(fā)紅：肝郁的人舌頭的舌尖和舌邊發(fā)紅，舌頭伸出來(lái)尖尖的，口苦口干，消化不好。

調(diào)理：少生氣、多睡眠、少飲酒、忌冰冷。

舌質(zhì)淡白：舌質(zhì)淡白而胖嫩，是陽(yáng)氣虛衰所致；舌質(zhì)淡白而瘦小，是氣血虧虛所致。

調(diào)理：多吃紅棗，忌西瓜、綠豆，不熬夜。

舌有齒痕：舌體偏白，舌苔偏白，說(shuō)明脾腎陽(yáng)虛、身體內(nèi)有水濕痰飲。

調(diào)理：不食冰涼、起居避陰寒、多食薏米、赤小豆。

舌苔黃膩：舌苔厚膩發(fā)黃是體內(nèi)有痰濕的表現(xiàn)，如果舌質(zhì)發(fā)紅說(shuō)明體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，無(wú)法化熱。