來姨媽可以吃蘋果嗎

2023年6月2日

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劉澤群主治醫(yī)師婦產科

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

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可以適量吃蘋果。

建議用量：200g（1個）/天

月經是指女性子宮內膜周期性脫落并出現出血的情況，來月經的飲食應該避免寒涼。蘋果屬于偏溫性的水果，營養(yǎng)價值也比較高，其中含有豐富的碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、維生素等營養(yǎng)成分，女性來月經適量食用蘋果一般不會引起不適癥狀，還可以補充上述多種營養(yǎng)物質，有助于增強女性的身體素質，對身體健康有一定的好處。

需要注意的是，對于來月經的女性，應避免長期大量食用蘋果，蘋果中的果糖和果酸殘留在口腔內，可能會對牙齒造成腐蝕，引起齲齒或牙齒敏感等問題。另外，蘋果過敏者也不宜食用，以免引起過敏反應。

建議來月經的女性做好陰道的衛(wèi)生工作，以免發(fā)生感染，引起不適癥狀。來月經的女性在平時也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，注意多休息，避免過度勞累，也要注意營養(yǎng)的攝入，除了蘋果外，也可以適量食用牛奶、雞肉、豬肉等營養(yǎng)豐富的食物。

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