作為接地氣的科普小編，小九為大家解答過不少有關(guān)“屎尿屁”的疑惑，不過最近又有很多讀者咨詢：

“我一喝水就想尿尿，只要喝完水過40分鐘左右，就有小便，而且相隔一刻鐘左右就有小便，喝得多，小便就多，好不好呢？”

“在ktv同樣喝啤酒，哥們一晚上沒去過，我喝2瓶就得去尿一趟！我是腎虛了？”

“我只要喝一大杯水就會上5、6次廁所，煩死了，完全儲不了水，喝可樂更糟，喝一次性杯的可樂也會上很多回，我是不是不正常??？”

上面的提問都是有關(guān)喝水與排尿的關(guān)系，看來小九有必要給大家溫習一遍了！

一、先來說說，水是怎么變成尿的

水進入體內(nèi)后，先進入胃腸道，而后經(jīng)過消化系統(tǒng)進入到血漿之中。經(jīng)過血管的輸送，血漿中的水分和晶體物會通過腎小球的過濾，來到了腎小管。在這里，腎小管將營養(yǎng)物質(zhì)、水分以及無機鹽重新吸收，傳回血管內(nèi)。

其余含有氨和鹽類的物質(zhì)就形成最終的尿，最后經(jīng)過輸尿管、膀胱和尿道輸送到體外。

從喝水到尿液的形成，中間這個時間節(jié)點是不固定的，溫度、人體活動、氣候因素等各方面的情況都會直接影響到這個過程。通常情況下，這段時間大概為30-45分鐘。

二、為什么有人一喝就尿，有人則相反？

至于說有的人一喝水就尿尿，有的人喝水后尿意很少，這里面的因素就更復(fù)雜了。

一喝水就尿尿，首先可能是出現(xiàn)了疾病。主管排尿的是泌尿系統(tǒng)，如果出現(xiàn)了尿路感染等問題，那么就會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。不過這種情況下，往往還伴隨著尿痛、尿不盡等癥狀。

其次，就是個體差異所導致的情況了，這一方面的因素同樣是多種情況的。

膀胱括約肌松弛的人，容易頻繁產(chǎn)生尿意。膀胱儲存尿液，要達到一定量才會產(chǎn)生尿意。膀胱是有彈性的，如果彈性足夠，則能儲存更多的尿液，但是如果括約肌出現(xiàn)了松弛，那么一丁點的尿液就會讓膀胱感到負擔，這時就會向大腦頻繁發(fā)出排尿的信號。

通常情況下，上了年紀的人、產(chǎn)后婦女都會出現(xiàn)括約肌松弛的情況，進而導致尿意頻繁。

有的人平時不怎么喝水，往往都是感覺口渴后才喝水，這就導致膀胱逐漸適應(yīng)了缺水的環(huán)境，一旦喝水而受到刺激，進而就會產(chǎn)生尿意。還有一種情況是，膀胱的容積天生比較小，所以喝同樣的水，這類人上廁所的頻率就要高一些。

而喝了水，尿意卻不多的人，同樣有多重的因素在起作用。

首先就是膀胱大，儲存的尿量多，所以尿意就不頻繁。其次，經(jīng)常運動或者勞動的人，因為自身消耗的水分較多，所以大部分水都參與代謝或變成汗液排出去了，尿液自然就少了。

再者，如果身體處于缺水的狀態(tài)，水分被身體大量的吸收儲存，也不會產(chǎn)生尿液。經(jīng)常有憋尿習慣的人，膀胱的敏感性降低了，即便喝了大量的水之后，身體也能適應(yīng)。

最后，一些疾病因素，比如腎病、心功能異常、尿路堵塞等也會導致排尿減少，所以身體一旦出現(xiàn)了不適的癥狀，就應(yīng)該盡早就診排查。

三、腎臟健康，確實可以從小便看出

生活中，尿液性狀、排尿次數(shù)可以在一定程度上反應(yīng)出腎臟的健康與否。

1.泡沫尿

尿液中含有蛋白，排出后呈現(xiàn)很久不會消失的泡沫，被稱為泡沫尿。腎功能出問題，泡沫尿的概率就較高。不過，泡沫尿不一定是腎病，還要借助檢查做綜合判斷。如果尿液的泡泡細膩、黏稠，持續(xù)5分鐘以上未消失，腎功能異常的可能性較大。

2.血尿

尿液中帶血，并且持續(xù)一段時間，這是腎病的重要特征之一。肉眼可見的血尿，尿色呈洗肉水樣，混濁且呈現(xiàn)紅色，甚至一些患者的尿液中還夾雜血絲或者血塊。

3.少尿

24小時尿量小于400毫升，或每小時的尿量小于17毫升，這就是少尿的癥狀。導致少尿的疾病有急性腎炎、慢性腎炎等引起的嚴重腎功能病變等。

一旦尿液發(fā)生實質(zhì)性的改變，則要進行相關(guān)檢查。初步篩查是尿常規(guī)，檢查尿液的性狀、尿酸堿度、尿比重、尿蛋白、紅細胞和白細胞數(shù)量、尿糖、鱗狀上皮細胞等情況，根據(jù)情況，再進一步對癥檢查。

四、健康提醒：憋尿會把身體憋壞

正常情況下，膀胱的儲尿極限是800毫升，如果自覺或者不自覺的憋尿，真的會憋出問題。

未成年人憋尿會導致胃腸功能紊亂，加重腎臟負擔，甚至還會引起急性腹膜炎，還會導致精神緊張、注意力不集中，長此以往，對身體有百害而無一利。

成年人憋尿會導致括約肌逐漸“失靈”而松弛，最終出現(xiàn)尿失禁的情況，還容易形成尿結(jié)石、尿潴留、尿毒癥等疾病，嚴重時會影響到性功能。憋尿引發(fā)的尿路感染，會進一步誘發(fā)腎臟疾病。

在生活中，如果是兒童，家長應(yīng)該正確引導，避免出現(xiàn)憋尿的壞習慣。而成年人，無論在何種情況下，都要避免主動憋尿。如果在一些場合不方便，也要盡可能提前上個廁所。如果有過憋尿行為，事后則要多喝水，增加排尿量，預(yù)防尿路感染。

來源：39健康網(wǎng)

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