運(yùn)動(dòng)健康的生活方式是什么？
2015-11-06 15:37
笑著好好活問
這些年由于忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，身體也變得越來(lái)越差，現(xiàn)在想改變這種狀態(tài)，想問運(yùn)動(dòng)健康的生活方式是什么？
專家解答
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金昌盛 國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家三級(jí)檢驗(yàn)工、食品營(yíng)養(yǎng)研究社講師。
健康的生活方式一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健康不僅可以強(qiáng)健身體的素質(zhì)，而且還可以維持身體的健康。最健康的運(yùn)動(dòng)的方式就是堅(jiān)持鍛煉，當(dāng)然并不要求每天都進(jìn)行鍛煉，但是每周至少要運(yùn)動(dòng)三次到五次，而且也可以每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并不一定要選擇戶外的運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，床上的運(yùn)動(dòng)、瑜伽、俯臥撐、健美操等等室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)都是可以的，只要保證自己能夠堅(jiān)持鍛煉。
2015-11-06
