王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營(yíng)養(yǎng)

提問(wèn)

蘋果多吃可能會(huì)增加寒氣，導(dǎo)致胃痛和腸胃氣脹。
1、增加寒氣。蘋果嘗起來(lái)又甜又涼，這是一種很酷的水果。對(duì)于體質(zhì)虛、胃寒的人，吃得太多會(huì)加重脾胃虛寒程度，引起腹瀉、消化不良等癥狀。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間少吃蘋果，以避免出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。2、胃痛。雖然蘋果是堿性水果，但含有大量的有機(jī)酸，可以刺激腸胃。進(jìn)食后，會(huì)增加胃酸的分泌，容易引起胃痛。3、腸胃氣脹。而蘋果是冷水果，吃得太多會(huì)加重體內(nèi)的感冒，引起腸胃氣脹的癥狀。蘋果富含維生素C，這是一種美白物質(zhì)，經(jīng)常食用可以使人的皮膚更白。蘋果富含水分和保濕因子，經(jīng)常吃一些蘋果可以有效地補(bǔ)充身體的水分，使皮膚更嫩。蘋果富含膳食纖維，經(jīng)常食用蘋果可以刺激胃酸分泌，加速腸道蠕動(dòng)，使食物快速消化，并盡快將排泄物排出體外，有效幫助腸道排毒。蘋果中含有大量黃酮類化合物，蘋果是一種高效的抗氧化物質(zhì)，能有效清除血管中的垃圾，堪稱癌癥殺手。因此，經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防癌癥。體內(nèi)鈉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。蘋果中的鉀元素非常豐富，能有效中和人體內(nèi)的鈉鹽，使其盡快排出體外，從而降低血壓，防止高血壓復(fù)發(fā)。許多人常常因?yàn)樯詈凸ぷ鞯木薮髩毫Χ鵁o(wú)法入睡，他們的失眠癥狀更為嚴(yán)重。這時(shí)，不妨多吃些蘋果，這樣可以有效地改善睡眠和精神質(zhì)量，對(duì)健康非常有益。如果在日常生活中多吃蘋果，可以有效刺激人體內(nèi)抗體和白細(xì)胞的產(chǎn)生，提高免疫力，有效抵抗疾病。體質(zhì)差的人可以多吃蘋果，這有助于改善體質(zhì)。

劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科內(nèi)分泌（功血、閉經(jīng)、圍絕經(jīng)期綜合癥、PCOS等治療）、婦科腫瘤（如子宮肌瘤、卵巢瘤、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等）診治，不孕癥（輸卵管吻合術(shù)）、各種腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)（子宮肌瘤、卵巢瘤、宮外孕腔鏡術(shù)）、宮腔鏡手術(shù)（宮頸疾病診治）、腹膜外剖宮產(chǎn)，及產(chǎn)科的各種疑難雜癥的診治和處理及危重癥病人搶救。

提問(wèn)

蘋果含有豐富的糖類，有機(jī)酸，纖維素維生素礦物質(zhì)，多分及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是蘋果吃多了，也會(huì)引起腹瀉，腹脹等消化不良一天吃兩個(gè)蘋果吃蘋果最好在飯前半小時(shí)兩餐之間空腹吃吃多了會(huì)引起胃痛，胃脹胃酸。所以我們不管在吃什么東西的時(shí)候一定要注意適量的吃，不要暴飲暴食。

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