怎樣預(yù)防胃病最有效

??        中醫(yī)認為，腎為先天之本，脾胃為后天之本。趙老認為，人要健康長壽，須時時顧護脾胃與腎，他常說：“要健康，調(diào)脾胃;要長壽，須補腎”。但因先天稟賦于父母，故養(yǎng)護后天脾胃對健康長壽尤為重要。為此，要注意飲食搭配、營養(yǎng)均衡、四季調(diào)補、有病調(diào)治。

目錄怎樣預(yù)防胃病最有效胃病有效食療方胃病要悉心護理細數(shù)患胃病的上班族胃病怎么養(yǎng)

1怎樣預(yù)防胃病最有效

　　中醫(yī)認為，腎為先天之本，脾胃為后天之本。趙老認為，人要健康長壽，須時時顧護脾胃與腎，他常說：“要健康，調(diào)脾胃;要長壽，須補腎”。但因先天稟賦于父母，故養(yǎng)護后天脾胃對健康長壽尤為重要。為此，要注意飲食搭配、營養(yǎng)均衡、四季調(diào)補、有病調(diào)治。

　　1.營養(yǎng)均衡原則

　　主副食搭配、葷素搭配、粗細糧搭配、稀稠搭配，搭配比例為各半，這樣方能營養(yǎng)均衡。

　　2.四季調(diào)補原則

　　春季陽氣升發(fā)，宜食辛甘微溫之品，如生姜、羊肉之類以顧護陽氣;夏季陽氣旺盛，宜食清淡爽口、易于消化之品，如豆?jié){、黑芝麻之類，忌貪涼飲冷太過;秋季陽氣收斂，陰氣漸長，宜食潤燥養(yǎng)陰之品，如蓮藕、百合、銀耳之類;冬季陽氣閉藏，陰氣盛極，宜食熟食及護陰潛陽之品，如枸杞、芡實之類。

　　3.有病調(diào)治原則

　　脾胃病調(diào)治有4法，即化滯益胃法、祛濕安胃法、理氣健胃法和相關(guān)臟腑調(diào)治法。

　　趙老還提出了脾胃病養(yǎng)護宜忌：宜良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣，宜多吃素、易消化、富含營養(yǎng)的飲食，宜飯后走步;忌濫用藥物，忌暴飲暴食和肥甘厚味飲食，忌多食酸甜辣，忌食過冷過熱和干炸食品，忌煙限酒，忌食腌制熏烤及不潔食物，忌餐后冷飲和劇烈活動。

　　在注重脾胃的同時，趙老的養(yǎng)生觀點還涉及起居、情志、交友等內(nèi)容，他自編《長壽歌》曰：飲食有節(jié)多吃素，飯后無事常散步。起居規(guī)律莫貪色，七情協(xié)調(diào)力戒怒。探親訪友情意在，舒肝理氣奪藥物。靜心漫談祛憂煩，忌煙限酒終為福。

　　很多有老胃病的人都是因為在平時的生活中沒有保護好自己才導(dǎo)致的，所以不管生活有多忙，最起碼一定要做到三餐定時定量，不要暴飲暴食。

2胃病有效食療方

　　1、胃病食療方：

　　1)鮮土豆100克，生姜10克，榨汁加鮮橘汁30毫升調(diào)勻，將杯放熱水中燙溫，每日服30毫升，適用于神經(jīng)官能癥性胃痛、惡心、嘔吐。

　　2)粳米60克，砂仁細末5克。粳米加水煮粥，待粥好后調(diào)入砂仁末，再煮沸1～2開后即可。早晚服食。此方對虛寒胃痛、脹滿、嘔吐有效。

　　3)鮮姜3～5片，紅糖適量，以滾開水沏泡，趁熱飲服，服后取微汗。適用于寒氣犯胃的胃痛。

　　4)大蔥3～4段，生姜3～5片，白胡椒面適量，以開水沖泡;或于火上煮蔥、姜片刻，服時可加少量食鹽調(diào)味，再放胡椒面，趁熱飲湯。適用于因感受寒涼的胃痛。

　　5)桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂后再入桂皮，待山楂將熟去火，濾汁入紅糖，調(diào)勻后熱服。用于因飲食寒涼、粘滑太過所致的胃痛。

　　6)粳米100克，牛肉松25克(或其它肉松)。將粳米用常法煮粥，加入肉松調(diào)勻，趁熱用食。適用于脾胃虛寒所致的胃痛。

　　7)佛手柑20克煎湯去渣，粳米100克，加水適量，煮粥，粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日服2次。此方對慢性胃炎、胃氣痛有較好的療效。

　　8)新鮮瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再同粳米同煮粥。

　　每日服2次。此方治虛寒性胃痛、中老年氣虛虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、胃脘疼痛。

　　9)生山楂片15克，炒麥芽20克。用開水沏泡，待泡開后，加白糖適量，代茶頻頻飲服。適用于脾胃虛寒胃痛。

　　10)蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟，于食前空腹1次服下。每日3次，連服2～3周。蜂蜜能使胃液總酸度降低，疼痛消失，大便正常。適用于十二指腸潰瘍。

　　11)紅茶5克，蜂蜜、白糖適量。將紅茶放入低溫杯中，以沸水沖泡，加蓋浸泡10分鐘后再加入蜂蜜和紅糖，趁熱飲服。每日3劑。治療十二指腸潰瘍。

　　12)老姜250克，紅棗250克，豬油250克，面粉250克。

　　把老姜洗凈抹干水分，和紅棗一起用豬油炸酥后研為細末，與面粉調(diào)勻加水適量做成小餅，蒸熟后分兩天食盡。有溫中健脾、解痙止痛作用。用于十二指腸潰瘍，常服有效。

　　13)鮮包心菜、飴糖適量。將包心菜用冷開水洗凈后搗爛，置消毒紗布中絞汁。每日早晚飯前，取鮮包心菜汁1杯，加溫后加入適量飴糖飲服。每日2次，每10天為一療程。有清熱止痛、促進潰瘍愈合作用。適用于胃、十二指腸潰瘍。早期療效明顯。

　　2、胃病吃哪些食物對身體好：

　　1)補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　2)胃食道反流性疾病的主要原因是下食道無法適當?shù)匕l(fā)揮功能，胃液反流到食道。這些患者不宜食用的食物有巧克力、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等，可食用的食物有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、谷類)、易于消化的米粥等。

　　3)功能性消化不良平時應(yīng)以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。

　　4)胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養(yǎng)豐富的食物如五谷雜糧、豆?jié){、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟等，以減少胃酸對胃腸粘膜的刺激。

　　3、胃病最好不要吃哪些食物：

　　1)胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

　　2)少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　3)少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　4)少吃生冷食物：生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

3胃病要悉心護理

　　腸胃病的保健　　一、護理

　　胃病也要巧護理，有針對性的用藥，同時注意科學(xué)的生活才能恢復(fù)健康的身體。

　　第一：定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時，定時時飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　第二、提倡戒煙和適量飲酒。如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害;適量飲用低度酒，能增加胃部血管的血流量，但過量飲酒能直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

　　第三、注意飲食衛(wèi)生，把住病從口入這關(guān)。做到便后、飯前洗手。生吃瓜果要沖洗干凈。避免食物污染上致病細菌。不食變質(zhì)、霉變食物。

　　第四、不亂服損傷胃腸的藥物。某些治療感冒和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的藥物如阿司匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛，強的松等，破壞胃黏膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，減弱胃黏膜的保護作用，均能導(dǎo)致胃病。因此，應(yīng)盡量不用或少用損害胃黏膜的刺激性藥物，若病情需要長期服用刺激性藥物時，應(yīng)飯后服用，以減輕其對胃部的刺激作用，并同時服用胃黏膜保護劑如荊花胃康膠丸。

4細數(shù)患胃病的上班族

　　大家都知道胃是用來消化食物的，如果飲食出現(xiàn)了問題，那么隨之而來的就是胃出現(xiàn)了問題，胃病是社會上一種常見疾病，因為人們的各種飲食問題，導(dǎo)致了胃病。那么胃病該怎么治呢?一起去看看吧。

　　胃病怎么治

　　1.加班族：經(jīng)常加班，工作壓力大、精神緊張、長期飲食不規(guī)律。

　　支招：盡量注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，舒緩精神壓力;在辦公室準備一些零食，如面包、餅干等，適當?shù)臅r候吃一點。

　　2.不吃早餐族：從來不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐。

　　支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍);長期不吃早餐也易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。

　　3.餐后運動族：有些人一吃完就劇烈運動。

　　支招：如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能，二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　4.吃飽就睡族：習(xí)慣喝啤酒吃宵夜，吃完回到家倒頭就睡。

　　支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負擔(dān)，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，易致胃十二指腸疾病。

　　5.吃撐族：飲食沒節(jié)制，總是習(xí)慣吃得“肚兒圓”。

　　支招：要有意識地控制食量并增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔(dān)，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

　　6.隱忍族：胃部不適不重視、不愿去醫(yī)院。

　　支招：胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時就診，避免小病變大病。

　　7.嗜辣族：在餐桌上無辣不歡，即使胃部不適也離不了“辣”，結(jié)果導(dǎo)致胃“遭罪”。

　　支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒問題了再吃。

5胃病怎么養(yǎng)

　　“胃病五養(yǎng)”:

　　★胃病怎么養(yǎng)——保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　★胃病怎么養(yǎng)——飲食調(diào)養(yǎng)。胃病怎么養(yǎng)胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　★胃病怎么養(yǎng)——忌嘴保養(yǎng)。胃病怎么養(yǎng)胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　★胃病怎么養(yǎng)——平心靜養(yǎng)。胃病怎么養(yǎng)專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　★胃病怎么養(yǎng)——運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　胃病怎么養(yǎng)——胃病患者的飲食

　　1、胃病怎么養(yǎng)——流質(zhì)食物：急性胃炎發(fā)作時，吃一些易于消化的、味道清淡的流質(zhì)食物，比如米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯等，病情好轉(zhuǎn)后，可適當進食少渣半流食。患者不宜食用產(chǎn)氣或高脂肪含量的食物。

　　2、胃病怎么養(yǎng)——補充水分和鈉鹽：患者嘔吐、腹瀉嚴重，為了預(yù)防電解質(zhì)紊亂和脫水，應(yīng)積極補充水分和鈉鹽。

　　3、胃病怎么養(yǎng)——腹痛時應(yīng)禁食、禁水：讓胃腸道能夠充分的休息，待癥狀減輕后，再酌情進食。

　　4、胃病怎么養(yǎng)——生、冷、刺激飲食：不宜經(jīng)常食用生冷、辛辣、刺激的食物，急性胃炎患者更應(yīng)嚴格禁食此類食品。胃病的治療與預(yù)防

　　對于胃病患者，及早的治療才是擺脫疾病的關(guān)鍵。為了患者早日擺脫胃病的煩惱，建議患者及早的去正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療。

　　胃病怎么養(yǎng)——養(yǎng)胃秘訣

　　一、胃病怎么養(yǎng)——養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、胃病怎么養(yǎng)——改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、胃病怎么養(yǎng)——積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

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