一、望

　　1、看形體

　　形體看上去肥胖，但未達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，只是超重；肌肉摸上去結(jié)實(shí)，行動(dòng)靈活，多數(shù)是平和、濕熱、痰濕體質(zhì)，氣虛不明顯。如果很慵懶，動(dòng)作拖泥帶水，走路拖拖沓沓，整個(gè)人顯得沉重倦怠，這種人多數(shù)是痰濕間夾陽(yáng)虛或氣虛體質(zhì)。

　　形體消瘦，體重不達(dá)標(biāo)，皮下脂肪又少，基本上是虛性體質(zhì)。如果瘦而肌肉松軟，臉黃，說(shuō)話氣若游絲，語(yǔ)聲低怯，以氣虛體質(zhì)為主。如果精瘦結(jié)實(shí)，靈活，精力不錯(cuò)，通常是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)。如果形體干瘦，面色口唇發(fā)暗，皮膚干燥，舌質(zhì)紫暗，以血瘀體質(zhì)為主。

　　2、看面色

　　中國(guó)人是黃種人，正常面色應(yīng)該是黃而有光澤，透出少許血色。當(dāng)然，膚色有深淺，不論白皙還是黝黑，都應(yīng)該有光澤。

　　面色萎黃，即黃而沒(méi)有光澤，沒(méi)有血色，是血虛。

　　皮膚黃而油膩，多為濕熱。

　　面色、口唇發(fā)暗，月經(jīng)前或受寒、失眠時(shí)常出現(xiàn)黑 眼圈，多是血瘀體質(zhì)。

　　面色發(fā)白而缺乏血色、沒(méi)有光澤，則是陽(yáng)虛。

　　3、看舌象

　　舌體胖大，又淡又嫩，質(zhì)軟，說(shuō)明是虛性體質(zhì)，陽(yáng)虛、氣虛常見(jiàn)。

　　舌體胖大，很紅，是熱性體質(zhì)，一般食欲旺盛。

　　感覺(jué)舌頭明顯脹大，舌尖紅赤，吃東西時(shí)好像要咬著舌頭似的，說(shuō)明是吃多了熱性東西或者吃得太多了，容易生口瘡。

　　舌體瘦小、色淡而萎軟，是氣血虛。

　　舌體小，但是很紅，舌苔也不多，是陰虛或者有內(nèi)熱。

　　舌體顏色發(fā)紫發(fā)暗，或者有瘀斑瘀點(diǎn)，是血瘀。

　　舌體邊緣經(jīng)常有牙齒痕，是氣虛。

　　舌苔經(jīng)常很厚，且不容易退，不是濕熱就是痰濕。

　　如果沒(méi)有舌苔，是陰虛。

　　4、看眼睛

　　目光炯炯有神，可能偏于熱性體質(zhì)或者平和體質(zhì)。

　　目光無(wú)神，是虛性體質(zhì)，氣虛、血虛、陽(yáng)虛都會(huì)出現(xiàn)。

　　眼鞏膜上有脂肪沉淀，或者常年有很細(xì)小的血絲，看上去比較渾濁，多見(jiàn)于血瘀、痰濕和濕熱體質(zhì)。

　　有一種比較特殊的上熱下寒的陽(yáng)虛體質(zhì)，也會(huì)見(jiàn)到渾濁的眼睛。

　　5、看指甲

　　月牙是指手指指甲根部的白色的圓弧形。正常的月牙應(yīng)該是奶白色，而且越白越健康。

　　正常的月牙占整個(gè)指甲蓋的1/5左右，如果不及1/5，說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果超過(guò)1/5，說(shuō)明體內(nèi)有熱。

　　拇指和中指應(yīng)該出現(xiàn)月牙，這說(shuō)明我們的身體寒熱適中，不會(huì)有大的健康問(wèn)題。

　　10個(gè)手指頭都沒(méi)有月牙，而且從小就沒(méi)有，說(shuō)明是寒性體質(zhì)；如果以前有現(xiàn)在沒(méi)有，那說(shuō)明體內(nèi)寒氣較重。

　　體質(zhì)大熱時(shí)，10個(gè)手指都有月牙，有7個(gè)以上的月牙就屬于偏熱或熱性體質(zhì)。

　　二、聞

　　1、聽(tīng)聲音

　　聲音輕淺，沒(méi)有中氣，是氣虛。

　　聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕或平和體質(zhì)。

　　2、聞味道

　　經(jīng)常汗味、體味特別大，是痰濕或濕熱體質(zhì)。

　　經(jīng)常有口氣，說(shuō)明有內(nèi)熱、積滯。痰濕、濕熱、陰虛內(nèi)熱、上熱下寒的人容易出現(xiàn)口氣。

　　三、問(wèn)

　　1、問(wèn)寒熱

　　畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手腳發(fā)涼，尤其到了冬季手冷過(guò)肘和足冷過(guò)膝、睡不熱被窩、身患每遇寒冷 則發(fā)作或加劇的慢性病者，基本可以判斷是陽(yáng)虛體質(zhì)。

　　怕熱、耐冬不耐夏、四肢溫暖，尤其到了夏季手心腳心發(fā)熱，喜歡吹空調(diào)喝冷飲者，是熱性體質(zhì)。

　　有的人尤其是女性，冬天怕冷，夏天怕熱，不耐寒熱，一冷就穿很多，一熱就喝冷飲吹空調(diào)，對(duì)氣候的適應(yīng)性很差。常見(jiàn)于氣郁體質(zhì)、氣虛體質(zhì)。

　　素體血虛的女性也會(huì)畏寒怕冷、手腳冰涼，但是通常都伴有頭暈、心悸、多夢(mèng)、面色萎黃、月經(jīng)量少色淡的血虛表現(xiàn)。

　　2、問(wèn)汗液

　　少汗或無(wú)汗，能量代謝就會(huì)緩慢不暢通，悶在里面，內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱。

　　汗出太多，比如白天不活動(dòng)汗出（自汗）、晚上入睡后汗出（盜汗）都不正常，見(jiàn)于氣虛、陰虛體質(zhì)。

　　汗少或無(wú)汗，又能吃的人，肥胖往往在所難免；而自汗或盜汗，胃口差、飯量小的人，就會(huì)出現(xiàn)消瘦、失眠、健忘、心慌。

　　運(yùn)動(dòng)、熱食、熱飲、天熱時(shí)，比別人明顯汗少者，通常見(jiàn)于氣郁、濕熱、痰濕體質(zhì)，少汗無(wú)汗會(huì)容易發(fā)胖、腫脹、閉經(jīng)、煩躁易怒、生痤瘡等。因?yàn)槟芰肯纳?、水液代謝不暢、內(nèi)熱散不出去。

　　四、切

　　脈象有力，節(jié)奏整齊，說(shuō)明身體狀況好，最起碼心肺功能好。

　　如果半天還摸不到脈，好不容易摸出來(lái)了，卻感覺(jué)很細(xì)，若有若無(wú)，那就是虛性體質(zhì)；如果脈象細(xì)，胃口又比較好，就會(huì)很容易發(fā)胖。

　　脈象似一根直直的琴弦，叫弦脈，也叫肝脈，意味著肝臟功能不調(diào)。

　　在平靜狀態(tài)下，脈象比較快，是有熱（實(shí)熱或虛熱）；脈象明顯慢，是陽(yáng)虛。

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