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問題描述:

我13歲 身高147 體重94斤 怎么減肥（男，13歲）

分析及建議:

少食油脂,糖,鹽含量高的食物,注重吃好早餐,晚餐不饑不吃,饑了用蔬菜代餐,每餐食不過量(七八分飽)不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。多喝水。

我13歲 身高147 體重94斤 怎么減肥（男，13歲）
女的

您好！您平時的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣和飯量正常嗎？

正常 但最近吃的比較多 2碗

怎么減 我是女的

怎么不回了

要想健康減重，注重飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，控制飲食量，加強運動鍛煉是必須的！

怎么控制

少食油脂，糖，鹽含量高的食物，注重吃好早餐，晚餐不饑不吃，饑了用蔬菜代餐，每餐食不過量（七八分飽）不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。多喝水。

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咨詢時間: 2015-02-14

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