相信你身邊有很多女生上身很瘦，但是一看雙腿，就有點尷尬了，腿粗的女生不僅穿衣服不好看，還非常的顯肥，相信每個女生都想擁有筷子腿，可以選擇任何自己喜歡的衣服，不管怎么穿，都是滿屏的長腿，這是非常幸福的事情，那么今天小編就給大家分享如何快速把腿變得又細又直？每天這幾步，輕松逆襲筷子腿！
一、抱腳尖蹲起
首先站直，雙腿分開與肩同寬，之后做下蹲的姿勢，雙手的手指放在腳尖下方，之后慢慢抬起臀部，盡可能的往上抬，盡量達到最高點，同時也要注意膝蓋伸直，當你大腿后側(cè)感覺有緊繃感，就說明這個動作是非常合理的，每天晚上睡覺前做，每次做40個，一天做四組，這個不僅可以瘦腿，同時對腰部瘦身也是非常好的。
二、頂膝體前屈
首先準備一把椅子，正對著椅子，腳尖面對著椅子，把膝蓋頂在椅子前沿保持不動，之后身體慢慢向下，俯身之后臀部也盡量往上抬，每次做40個，每天保持4組。
三、半蹲運動
首先做下蹲運動，雙腳保持與肩膀差不多的距離，雙手合十，保持這個動作并且像右側(cè)側(cè)橫向行走一步，之后再向左走一步，這樣反復(fù)進行40次，保持四組，注意要保持蹲馬步的姿勢哦！前期做會根據(jù)很累，但是瘦身效果是非常好的。
四、腿部拉伸運動
首先自然站直，先勾起右腳，同時用右手握住右腳腳踝收緊腹部，之后在換左腳，這樣反復(fù)運動一分鐘，每天做3組，這個對拉伸腿部瘦小腿是非常好的，同時這個動作也可以讓你的腿變得又細又直。
五、扎馬步抖腿運動
首先做好扎馬步的姿勢，之后抖動著雙腿，這個動作剛開始做的時候會很不習(xí)慣，并且也是比較累的，剛開始很多人5分鐘都堅持不了，可以慢慢增加，后面堅持每天做10分鐘，對瘦腿是非常好的運動，長期簡單腹部也跟著變小了。
六、爬樓梯
爬樓梯也是一個非常簡單的運動，只要有樓梯就可以了，小編 有個閨蜜平時沒有看到她運動，并且吃的也多，但是身材卻非常的好，因為每天中午飯后都見不到她的人，她會選擇一個人上下爬樓梯，每天都堅持，所以雖然看不到她運動，但是她卻一直堅持著，所以別人身材好是你看不到的地方付出著，而爬樓梯也是一個全身瘦很好的方式。
如何快速把腿變得又細又直？每天這幾步，輕松逆襲筷子腿！你們存在腿粗的煩惱嗎？如果有的話不如嘗試這幾個方法吧！堅持一段時間就可以讓你瘦下來哦！返回搜狐，查看更多
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