夏季老人如何補(bǔ)水最健康？
2018-08-02 閱讀：308 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
夏季老人如何補(bǔ)水最健康？
保持體內(nèi)液體平衡是保持人體生命活力的先決條件。老年人由于生理功能退化，對(duì)體內(nèi)缺水反應(yīng)遲鈍，雖已缺水卻毫無(wú)感覺(jué)。因此，老年人應(yīng)該特別注意防脫水。特別是在夏季，無(wú)論是否有渴的感覺(jué)，每天都應(yīng)補(bǔ)充必要的水分。老年人飲水，要做到每天多次，每次少量飲用，切勿一次大量飲用，造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。
一般而言，人在清晨起床時(shí)，體內(nèi)水分含量最少，血液濃度較高。據(jù)國(guó)外有關(guān)報(bào)道，清晨至上午這段時(shí)間，腦卒中、心肌梗發(fā)病較多，這可能與清晨體內(nèi)缺水、血液濃稠有關(guān)。因此，清晨起床后喝1、2杯涼開(kāi)水，對(duì)身體十分有益。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，一天飲8杯水，已能基本滿足需要。如果有出汗多，或發(fā)高燒的情況用下，就應(yīng)多喝一些。
夏季喝一些飲料，最好是西瓜、西紅柿鮮榨汁，既富營(yíng)養(yǎng)又能解渴。對(duì)于瓶裝飲料，特別是經(jīng)過(guò)冰凍的冷飲，對(duì)老年人是不利的。如在餐前飲用冷飲較多，會(huì)促使消化道血管收縮，使消化液分泌減少，消化功能減退。夏季飲茶，對(duì)老年人生津止渴、清心提神、解毒消炎、消食利尿，都十分有益;而且，茶水還具有降脂、降膽固醇、抗衰老、防癌等作用。適量飲茶，對(duì)老年人有保健作用。但是，老年人飲茶要適量，且以清淡為宜，特別是患有高血壓、冠心病及胃潰瘍的老年人，更不適宜飲用濃茶。
相關(guān)文章推薦
夏季如何預(yù)防哮喘 2021-12-27閱讀：349 要保持室內(nèi)環(huán)境的清潔與流通，因空氣中的微生物是引起哮喘的主要原因，哮喘的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道的感染是有一定的關(guān)系的，因 夏季如何補(bǔ)腎壯陽(yáng) 2022-09-14閱讀：190 夏季補(bǔ)腎壯陽(yáng)可以通過(guò)藥物治療、中醫(yī)理療、飲食調(diào)整等方式來(lái)改善。 1、藥物治療：如果出現(xiàn)了腎陽(yáng)虛的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸等補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠達(dá)到比較好的治療效果。 2、 如何護(hù)理早產(chǎn)兒健康 2020-09-08閱讀：446 早產(chǎn)兒的婦女主要做好以下幾個(gè)方面，首先應(yīng)該做好保溫措施，避免受涼，可以給寶寶帶絨布帽。第二個(gè)方面要注意喂養(yǎng)方式，早產(chǎn)兒應(yīng) 老人如何預(yù)防腦萎縮 2020-08-23閱讀：892 老年人腦萎縮可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行預(yù)防：一、老年人平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)氐綉敉鈺裉?yáng)，多與其他人進(jìn)行溝通，經(jīng)?？磿?shū)、聽(tīng)音樂(lè)或者 如何做好COPD患者的健康管理 2023-02-28閱讀：309 ?COPD是慢性阻塞性肺疾病的英文縮寫，這類患者的健康管理措施有保持環(huán)境清潔、調(diào)整生活方式、心理護(hù)理等。 1、保持環(huán)境清潔：COPD主要是由于長(zhǎng)期抽煙、經(jīng)常接觸粉塵、有毒氣體等導(dǎo)致的，所以要避免有害顆粒，有害粉塵及過(guò)敏物質(zhì)的吸入。 2、調(diào)整生活方式：飲食上可以吃一些高蛋白、高熱量、高纖維的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)禁吸煙喝酒，保證充足的睡眠，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。 3、心理護(hù)理：COPD患者隨著病情的加重，肺功能受損，機(jī)體缺氧明顯，還會(huì)出現(xiàn)抑郁、消瘦、食欲減退等癥狀，要多疏導(dǎo)患者，讓其樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。 除此之外， 老人肺炎第幾天最危險(xiǎn)？ 2022-02-18閱讀：188 老年人得了肺炎之后，隨著病程的發(fā)展，加重期是在肺炎的第3~5天。因?yàn)檫@時(shí)候肺炎的炎癥反應(yīng)最強(qiáng)烈，容易出現(xiàn)大量的肺部黏膜炎
相關(guān)知識(shí)
夏季健身如何健康補(bǔ)水
夏季如何飲水最健康？
?老年人夏季如何養(yǎng)生？
老人在夏季要四補(bǔ) 老人夏季養(yǎng)生小常識(shí)
老人夏季要如何飲食？
中老年人如何健康度過(guò)炎熱夏季
夏季如何健康飲水
老人夏季如何鍛煉 注意5個(gè)不宜
夏季吃什么補(bǔ)水 黃瓜是最佳補(bǔ)水食物
老年人夏季如何養(yǎng)生
網(wǎng)址: 夏季老人如何補(bǔ)水最健康？ http://m.gysdgmq.cn/newsview1042724.html
