李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

讓腳變小變瘦的方法主要有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、手術(shù)治療等。

1、飲食調(diào)理

腳胖可能是由于經(jīng)常吃高脂肪、高熱量的食物導(dǎo)致脂肪堆積引起的，想要讓腳變小變瘦，需要在平時(shí)多吃一些清淡的食物，以及新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、油麥菜等，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，可以達(dá)到瘦腳的效果。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

在日常生活中也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、快走、游泳等，可以燃燒脂肪，減輕體重，從而達(dá)到瘦腳的目的。

3、手術(shù)治療

如果通過(guò)上述方法，癥狀仍然無(wú)法改善，可以到正規(guī)醫(yī)院的骨科，通過(guò)手術(shù)抽脂的方法進(jìn)行改善，能夠減少局部的脂肪，從而達(dá)到瘦腳的效果。

除此之外，也可以通過(guò)針灸、按摩等方法改善，在日常生活中也要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。

2022-06-09 16:06

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