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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多囊減肥方法有哪些"多囊卵巢綜合征是內(nèi)分泌和代謝異常所導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、不孕和肥胖，所以多囊的患者要想減肥最重要的是治療多囊疾病，多囊的肥胖患者和普通肥胖人群的減肥方法沒(méi)有什么區(qū)別，首先要控制飲食，三餐不要吃太飽，六分飽就可以了，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例要控制好，例如以蛋白質(zhì)為主，豆制品、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，脂肪、碳水化合物要嚴(yán)格控制，比例不要超過(guò)30%。減肥還有一個(gè)重要的步驟，就是要多運(yùn)動(dòng)，每天的步數(shù)要在1萬(wàn)步以上，可以給自己定個(gè)目標(biāo)每天運(yùn)動(dòng)量要在三十分鐘以上，可以一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊慢跑或快走，這是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)要保持心情愉悅、充足的睡眠。減肥的方法要遵循科學(xué)健康的方式。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多囊減肥最快的方法"多囊減肥的最快方法需要根據(jù)飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合制定，首先，在飲食上要嚴(yán)禁高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中所含的礦物質(zhì)，人體必需氨基酸以及維生素等物質(zhì)，可以有效地抑制體內(nèi)脂肪的增加，利于人體的減肥。由于多囊患者容易引起體內(nèi)激素過(guò)剩導(dǎo)致肥胖，需要嚴(yán)禁食用激素含量多的食物，比如蜂蜜、油炸肉類(lèi)等，以免加重多囊肥胖的癥狀。在運(yùn)動(dòng)上要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)脂肪流動(dòng)，加快脂肪消耗，可以有效減少人體發(fā)胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，對(duì)于多囊性導(dǎo)致的肥胖患者也有積極的作用。"宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68多囊減肥最快的方法"多囊卵巢綜合征最快的減肥方法是使用藥物內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，一般是用胰島素增敏劑二甲雙胍。但這種快速的減肥，更多減掉的是肌肉，而多囊卵巢綜合征減肥應(yīng)是增肌減脂，即增加肌肉，減少脂肪，因此需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面著手。在飲食上要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，控制飲食攝入量，多吃具有飽腹感的食物，如粗雜糧、薯類(lèi)等，富含高蛋白的食物如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦豬肉、牛肉、羊肉等，多吃新鮮蔬菜如西紅柿、芹菜、白菜、冬瓜、黃瓜、茄子、洋蔥、蘑菇等。要選擇含糖量低的水果，禁止食用油炸油煎的食物，不喝甜飲料，禁食糕點(diǎn)及肥肉等。還要增加運(yùn)動(dòng)，包括具有減脂作用的有氧運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該有30-60分鐘的時(shí)間，要有抗阻運(yùn)動(dòng)，以提高肌肉的含量。雖然每個(gè)人的飲食和運(yùn)動(dòng)方式都不一樣，但大體的原則是一致的。"柳艾霞主治醫(yī)師濟(jì)南市第二婦幼保健院三甲多囊怎么減肥"多囊卵巢綜合征的患者，可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行減肥：第一、服用二甲雙胍等減肥藥物，尤其是對(duì)于有胰島抵抗的患者，服用二甲雙胍之后，減肥能夠達(dá)到事半功倍的效果。第二、控制好自己的飲食，少吃油炸、油膩的食物，多吃水果和蔬菜，可以減少熱量的進(jìn)入，同時(shí)可以通過(guò)鍛煉身體，比如跑步、跳繩或者慢走，加強(qiáng)熱量的消耗，這樣就能達(dá)到減肥的效果。第三、可以做針灸、推拿或者中藥熏蒸等綠色的減肥方法，這些減肥方法對(duì)患者的身體沒(méi)有損傷，而且也不容易反彈，是比較理想的減肥方法。第四、患者一定要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，這樣不會(huì)擾亂內(nèi)分泌，而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂性的體重增加。"李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲適合胖多囊的減肥方法"適合胖多囊的減肥方法主要是生活以及行為方式的治療，生活方式調(diào)整是多囊卵巢綜合征的基礎(chǔ)治療，對(duì)于超重或肥胖的多囊卵巢綜合征患者通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、行為干預(yù)可以改善生命質(zhì)量。n飲食原則建議是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長(zhǎng)期平衡膳食個(gè)體化，建議每天攝入量1200-1500千卡。此外或者是在目前能量攝入水平基礎(chǔ)上減少500-700千卡每天，建議每周運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)3-5天，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，行為方式干預(yù)主要是通過(guò)各種方式增加患者治療的依從性。"崔琳琳主任醫(yī)師山東大學(xué)第二醫(yī)院三甲適合胖多囊的減肥方法多囊卵巢綜合征的患者往往會(huì)有肥胖表現(xiàn)，因?yàn)樵诙嗄衣殉簿C合征里50%的患者都是肥胖型，事實(shí)上沒(méi)有特殊的減肥方法。其實(shí)對(duì)于肥胖多囊卵巢綜合征的患者，跟其他普通肥胖患者，減肥方法一致。減肥方法是要結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，雙管齊下才可以。在飲食控制方面，并不是單純的節(jié)食，而是應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，要調(diào)節(jié)各個(gè)營(yíng)養(yǎng)物的攝入比例，可以尋求專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)科咨詢。在運(yùn)動(dòng)方面，推薦有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，不要在一種模式上連續(xù)運(yùn)動(dòng)，即使覺(jué)得每天跑一個(gè)小時(shí)可以帶來(lái)足夠的運(yùn)動(dòng)量，但如果每天都這樣跑，持續(xù)一個(gè)月以上，會(huì)覺(jué)得該運(yùn)動(dòng)量是正常的量。這種情況下，身體也會(huì)記憶到這種運(yùn)動(dòng)，會(huì)覺(jué)得這個(gè)運(yùn)動(dòng)不需要更多能量消耗，會(huì)進(jìn)入減肥平臺(tái)期。所以要記住幾個(gè)要點(diǎn)，不能節(jié)食、均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)，需要由專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師來(lái)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。梁琳琳副主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83適合胖多囊的減肥方法有哪些對(duì)于比較胖的多囊卵巢綜合征患者，首先要明白減肥不是一個(gè)一蹴而就的過(guò)程，臨床一般建議3-6個(gè)月減輕體重的6%-10%。具體方法如下：1、飲食：首先要求攝入量少于產(chǎn)出量。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)膳食，建議患者多攝取粗纖維水果，攝取高蛋白食物，如雞、魚(yú)、蝦、牛肉、羊肉。不建議吃淀粉含量比較高的紅薯、土豆等，也不建議吃過(guò)多含糖量比較高的水果；2、運(yùn)動(dòng)：建議每天至少進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，慢步走或快步走大約60分鐘，或達(dá)到6000-10000步。在運(yùn)動(dòng)、膳食改善基礎(chǔ)上，可以選擇一些中醫(yī)輔助療法以減輕體重。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間努力，體重下降以后，患者一般會(huì)達(dá)到恢復(fù)自然排卵、自然受孕的目的。張曉莉主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多囊減肥能瘦多少"多囊卵巢綜合征患者需要將體重減到正常范圍，只要是符合自己身高的體重標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有明顯的肥胖癥狀就可以，多囊卵巢綜合征的發(fā)生，與女性身體的肥胖具有關(guān)聯(lián)性，存在肥胖的女性，比較容易出現(xiàn)胰島素抵抗，對(duì)體內(nèi)的代謝產(chǎn)生明顯影響，引起體內(nèi)的雄性激素異常。多囊卵巢綜合征的患者，體內(nèi)雄性激素會(huì)明顯偏高，會(huì)引起卵巢中有超過(guò)十個(gè)以上的不成熟小卵泡，從而引起卵巢的多囊樣改變，引起多囊樣不孕，很多都是由肥胖引起，存在肥胖的同時(shí)有多囊的女性，還需要進(jìn)行體重控制，當(dāng)體重減到正常標(biāo)準(zhǔn)后，再進(jìn)行卵泡發(fā)育的檢測(cè)，了解是否恢復(fù)，也可以使用雌激素類(lèi)藥物進(jìn)行激素調(diào)整會(huì)有很大幫助。"宋艷麗副主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲減肥下來(lái)多囊會(huì)好嗎多囊即多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征治療方法中最重要的一點(diǎn)就是要減肥、減脂，降低體脂率。所以理論上而言，如果減肥成功，達(dá)到正常體重，多囊卵巢綜合征會(huì)明顯改善。但是多囊卵巢綜合征一旦確診，如果想通過(guò)減重根除不太容易。如果能保持正常體重，保持正常的體脂率，多囊卵巢綜合征會(huì)明顯改善?；蛘卟环盟幬?，自動(dòng)排卵率、自動(dòng)月經(jīng)來(lái)潮、月經(jīng)規(guī)律等都會(huì)明顯改善。當(dāng)然也可以服用藥物，基本上可以維持正常月經(jīng)，同時(shí)排卵明顯增加，受孕率也會(huì)增加。所以維持正常的體重對(duì)一個(gè)多囊卵巢綜合征女性很重要，無(wú)論是否能夠根除多囊卵巢綜合征，都要繼續(xù)保持合適的體重。如果雖然不能根除多囊卵巢綜合征，但是再適當(dāng)配合醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些藥物，不管是從近期還是從遠(yuǎn)期而言，都有非常大的幫助，所以不必拘泥于是否能夠根除。曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37多囊減肥后大多自愈嗎多囊即多囊卵巢綜合征，減肥以后應(yīng)該是不太可能自愈的，因?yàn)槎嗄衣殉簿C合征是自身發(fā)育的問(wèn)題。只不過(guò)有些患者可能會(huì)多囊卵巢綜合征的時(shí)候伴發(fā)有胰島素抵抗，測(cè)血中的胰島素水平的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)空腹胰島素水平就是高的。雖然部分患者經(jīng)常會(huì)伴有肥胖，但是早期可能不一定出現(xiàn)血糖的問(wèn)題。只是臨床上看到月經(jīng)稀少，甚至可能有停經(jīng)，還有一點(diǎn)就是肥胖。如果測(cè)血中的化驗(yàn)，會(huì)看到血中胰島素水平是高的，但是血糖是正常的。另外一點(diǎn)可能還會(huì)有睪酮，就是一些高雄激素血癥。從血中另外一個(gè)指標(biāo)，可能就是促黃體生成素，明顯要比卵泡刺激素的濃度要高很多。對(duì)于這部分患者因?yàn)樵屑に厝狈σ院?，就很難有正常的來(lái)月經(jīng)，所以就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的稀疏。對(duì)于多囊卵巢綜合征的治療，因?yàn)榘榘l(fā)了胰島素抵抗，所以經(jīng)常會(huì)用到二甲雙胍或者是胰島素的增敏劑。主要是針對(duì)于抵抗，減肥減了以后，也是針對(duì)于抵抗的。但是對(duì)于多囊卵巢綜合征本身，應(yīng)該是二甲雙胍也好，減肥也好，是沒(méi)有什么作用的，可能會(huì)用到一些孕激素來(lái)對(duì)抗高雄激素血癥。因此多囊卵巢綜合征減肥、吃二甲雙胍，其實(shí)都是為了緩解胰島素抵抗，但是本身并不是針對(duì)多囊卵巢綜合征來(lái)治療的。

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