怎么不吃藥減肥？

2020-03-31 16:25:48 ?

怎么不吃藥減肥？

減少飲食和鍛煉,不要懶惰,因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一。 盡可能多吃蔬菜和白肉類,不吃油炸和油膩的東西,做家務,會發(fā)現你慢慢地瘦下來,皮膚不知不覺也會變好,這些都是多年的減肥經驗,已經瘦了很多。 但愿你也能瘦還有不要相信任何減肥藥,只會讓你的身體變得很糟糕。

2020-04-01 16:35:47

你好！運動減肥；1耐力性運動；適合肥胖人群的耐力運動項目有平地步行、爬坡、慢跑、騎自行車、游泳等。2力量訓練；力量訓練主要是加強肌肉力量的訓練，是消耗脂肪的有效運動，適合體質較好的肥胖者采用。3球類運動；體質較好的肥胖者可參加較少激烈的球類比賽，體質弱的人只能進行非比賽形式的球類運動。

2020-03-30 03:58:20

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