臉上肥肉多怎么瘦

"臉上常規(guī)的肥肉也就是所說的脂肪，首先脂肪要想瘦下去，可以通過平時(shí)的飲食控制調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，少吃淀粉類的食物，配合運(yùn)動(dòng)，臉上的肥肉也能夠逐漸的下去。其次就是通過醫(yī)療的手段，醫(yī)療的手段無非就是抽脂、打溶脂針，或者配合光纖一起收緊皮膚。溶脂針目前在國內(nèi)是沒有證，也是不安全的，同時(shí)溶脂針打完以后皮膚是會(huì)容易松弛。然后就是抽脂，抽脂效果立竿見影，但是會(huì)有一些并發(fā)癥，有恢復(fù)期，因?yàn)槌橹缙跁?huì)相對(duì)比較腫，術(shù)后要戴彈力套來加壓皮膚。還有就是抽脂配合光纖，抽脂配合配合光纖是最好的選擇，因?yàn)椴粌H把脂肪抽走，同時(shí)可以收緊皮膚。"

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

男性怎么瘦胸部肥肉

男性如果胸部肥肉比較多，稱之為男性乳房發(fā)育癥。首先要確定這塊組織內(nèi)部是腺體還是肥肉，也就是脂肪。這種情況要做局部的超聲來檢查，超聲會(huì)很明確的分別是腺體還是脂肪組織，再進(jìn)行相應(yīng)的處理。1、脂肪：如果是脂肪組織，相對(duì)就比較好辦，瘦下來的可能性損傷也比較小，可以選擇脂肪抽吸的方法進(jìn)行。可以使這個(gè)位置脂肪的厚度明顯降低，只留下肌肉層表面薄薄的一層脂肪來遮蓋，就可以達(dá)到整體的塑形效果；2、腺體：如果這個(gè)位置是腺體組織，就有點(diǎn)麻煩，需要在乳暈的位置開口，將整個(gè)多余的腺體挖出，這樣才能恢復(fù)局部的平整性。男性求美者要根據(jù)自己的情況來選擇手術(shù)方式，首先要對(duì)局部做乳腺的超聲，有些男性會(huì)不好意思。其實(shí)不用擔(dān)心，這是由于男性乳房發(fā)育比較多，在臨床上經(jīng)?？吹接械哪行詫⒁路摰糁?，乳房竟然比女生發(fā)育的還好，這就是由于在飲食，或者是在青春發(fā)育期激素水平刺激導(dǎo)致。只要找整形科醫(yī)生或者胸外科醫(yī)生進(jìn)行矯正，完全可以恢復(fù)到男性平整的胸部狀態(tài)。

怎么瘦小腿

小腿相對(duì)于大腿來說肌肉比較發(fā)達(dá)，脂肪沒有大腿那么多，如果想瘦小腿，實(shí)際上是局部的瘦身過程，局部的瘦身要跟全身的減肥結(jié)合在一起。 全身的減肥是指脂肪細(xì)胞均勻分布于全身，相對(duì)于小腿脂肪細(xì)胞分布比較少，脂肪細(xì)胞在肥胖時(shí)主要分布在上腹部、下腹部、臀部和大腿。在減肥的過程中是均勻的減，管住嘴、邁開腿，對(duì)總熱量實(shí)行控制。 選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，游泳、跑步、散步、走路、跳繩都可以，只要堅(jiān)持下來，使體重逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，然后針對(duì)小腿進(jìn)行專門的訓(xùn)練，使其肌肉更加流暢、優(yōu)美，而達(dá)到瘦身減肥的效果。 如果在減肥的過程中只想單減小腿是不能夠完成，因?yàn)闄C(jī)體是完整，減肥的過程中是全身均勻下降。

怎么瘦小腿

"如果想瘦小腿，可以通過按摩小腿肚，做拉伸性運(yùn)動(dòng)以及抽脂等方式，來達(dá)到瘦小腿的目的，常見方式如下：n1、拉伸運(yùn)動(dòng)：瘦小腿和大腿相反，如果過度做下肢有氧運(yùn)動(dòng)，不但不會(huì)使小腿的贅肉減輕，還會(huì)增加小腿過多的肌肉，使小腿看起來顯得更加粗壯。所以建議想瘦小腿的人避免做這樣的運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常做一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可以起到拉伸的效果，并且可以減去多余的脂肪，塑造小腿優(yōu)美的曲線。n2、按摩小腿肚：因?yàn)樾⊥榷堑募∪廨^少，如果受寒就會(huì)導(dǎo)致血液溫度驟降和肌肉收縮，非常容易引起小腿水腫、肥胖，按摩小腿部位可以起到瘦腿和緩解水腫的作用。n3、抽脂手術(shù)：較常見的瘦小腿贅肉的方法是抽脂手術(shù)，此項(xiàng)手術(shù)可以很好的消除小腿贅肉，術(shù)后效果比較明顯，而且恢復(fù)之后沒有太明顯的手術(shù)痕跡，但為了手術(shù)者的安全性，還是建議到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)操作。n瘦身是持之以恒的過程，如果不長(zhǎng)期堅(jiān)持，可能會(huì)起不到作用，或者是出現(xiàn)反彈。無論使用哪種方法，都需要控制飲食配合上適合自己的運(yùn)動(dòng)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。"

如何瘦小腿

瘦小腿可以考慮注射瘦腿針、抽脂等方法，具體如下：1、瘦腿針：即注射A型肉毒毒素，瘦腿針在腓腸肌內(nèi)外側(cè)頭隆起部位，劃線標(biāo)記后，每隔1-2cm畫網(wǎng)格，在網(wǎng)格的中心部位或交接點(diǎn)，進(jìn)行多點(diǎn)肌肉注射。通常注射1次，每點(diǎn)不到10單位，有效期為16-18個(gè)月，需6個(gè)月后重復(fù)注射，可以維持較長(zhǎng)時(shí)間。瘦腿針不是終身有效，需間隔一段時(shí)間后維持注射，如果注射后運(yùn)動(dòng)較多，使用小腿肌肉較多，則容易反彈。瘦小腿跟生活習(xí)慣也有很大關(guān)系，打完瘦腿針后，如果又爬山、上下樓、經(jīng)常跳舞，運(yùn)動(dòng)比較多，使用小腿肌肉比較多，就容易反彈。如果注射完以后，使用小腿肌肉的情況比較少，有效期和維持時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)；2、抽脂：如果小腿脂肪、皮下脂肪較厚，可以考慮抽脂，但發(fā)生血管神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)較大，因此應(yīng)用較少。以前有手術(shù)為腓腸神經(jīng)部分離斷手術(shù)，并發(fā)癥發(fā)生率高，容易有后遺癥，現(xiàn)在已被國家禁止。

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