吃水果減肥，相信很多女生都知道，不過你知道吃哪些水果的減肥效果更好呢？小編給大家搜集了7種養(yǎng)顏又瘦身的水果，可不要錯過哦~

蘋果

俗話說：“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果含有豐富的維生素、有機酸、果酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，被科學家稱為“全方位的健康水果”。

蘋果中含有的膳食纖維，有助于腸胃蠕動，有助于排毒，有養(yǎng)顏美容的功效。

其中的鈣和鉀有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，有利于消除鹽分高而形成的浮腫。

橘子

橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。

同時，橘子內(nèi)含有的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容的作用，后者具有消除疲勞的作用。

注意：橘子不要在飯前或空腹吃，因為橘子的果肉含有有機酸，會對胃粘膜產(chǎn)生刺激作用。

香蕉

香蕉非常甜，因此很多人誤以為它的熱量很高，其實不然，一根香蕉（凈重100克左右）的熱量只是87卡而已，與一小碗白米飯（150克含200卡）的熱量比起來，大約只有其一半不到的熱量。

香蕉幾乎含有了所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量也十分豐富，熱量卻很低，多吃有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、幫助消化和滋補的作用。

草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維可以幫助消化，暢通大便，對于調(diào)節(jié)人體膽固醇有一定的功效。

它還含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地去除體內(nèi)的毒素，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

將草莓和酸奶榨汁配合食用，對減肥有效。也可以直接吃草莓和酸奶，能很快消除餓的感覺。

山楂

山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸和蛋白質(zhì)等物，有降血壓，健脾消積，促進腸胃消化的作用，對減肥也是十分有利的。

山楂減肥的作用在我國古代醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學對山楂減肥的功效也有研究。山楂的食用方法有很多，如山楂糕、山楂片、山楂茶等，都是山楂減肥很好的食用方法。

櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

櫻桃它還是減肥的最佳水果，櫻桃含有豐富的膳食纖維，能夠增強我們飽腹感，從而控制我們食欲，因此可以起到減肥的作用。不僅如此，櫻桃中還含有多種營養(yǎng)元素，可以有效的補充我們體內(nèi)所需的其他營養(yǎng)元素。

當櫻桃遇到山楂，又會是怎樣的味道！

愛櫻維櫻桃山楂乳酸菌

酸酸甜甜的碰撞

VC和鐵的完美融合

滋潤皮膚、促進腸胃消化

讓你輕輕松松A4腰~

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