馬思純7天減15斤，任賢齊暴瘦34斤，傷身減肥法不可取！

在生活中很多人都離不開減肥， 而減肥的方法其實(shí)有很多，但歸根結(jié)底其實(shí)都是控制攝入的熱量，讓消耗的熱量更多，以此來達(dá)到減少脂肪的目的。任賢齊在前段時(shí)間因?yàn)殡娪靶枰龇手脸^200斤，但是因?yàn)槟承┰驎和Ｅ臄z導(dǎo)致他白費(fèi)勁，只好重新減回來，短時(shí)間內(nèi)暴瘦34斤，首先還有馬思純節(jié)食七天躺在床上，瘦了15斤，這些其實(shí)讓人十分驚訝，不過這些方法其實(shí)都是對(duì)身體有很大影響的減肥法，這些傷身的減肥法并不可取，你用過么？

斷食

第一個(gè)大家能夠想到的應(yīng)該就是斷食了，畢竟這是最為普遍的，馬思純就是其中的代表，但事實(shí)上節(jié)食，不吃早餐或者是晚餐什么，這樣對(duì)于腸胃消化系統(tǒng)是一種損傷，如果經(jīng)常節(jié)食，落下病根是得不償失的，畢竟有更加健康的減肥方法，沒有必要選擇節(jié)食。

催吐

第二種要說的就是催吐，很多人總是把控不了自己的嘴巴，想吃美味，但是又想減肥，因此吃完之后又自己催吐，這樣的方法在很多的美食主播身上常見，同樣，這也是傷身體的方式，會(huì)對(duì)咽喉造成不良影響。

吸煙

更有甚至用吸煙的方式來減肥，通過吸煙過量，造成惡心嘔吐感，這樣大大縮減了食欲，來打成減肥的目的，但是吸煙本身就是一件有害的事情，甚至于比肥胖的問題更加嚴(yán)重。而且每件那么多的人吸煙，還是有那么多的胖子，就知道這樣的方法不可取。

藥物

減肥藥一直買的很火熱，其實(shí)很多人對(duì)于效果都心存疑慮但還是吃了起來。藥物本身就有一定的副作用，而且減肥藥是需要長(zhǎng)期吃的，這些副作用有大有小，共同點(diǎn)是對(duì)于身體有影響，有的是腸胃，有的是血液或者是其他器官。

那么我們?nèi)绾蝸斫】档臏p肥呢？

其實(shí)健康的減肥方式，第一也是調(diào)整飲食，但并不是節(jié)食，而且改換自己菜單，將一些高熱量高脂肪的食物去掉，加入更多膳食纖維含量高的食物，如紫薯、玉米等等，以少吃多餐的方式來進(jìn)食，這樣才是第一步。

再者有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，每天多散散步，多慢跑幾公里，這樣雖然效果慢， 但是健康，不會(huì)對(duì)身體造成影響，而且減肥的時(shí)候可以多喝水，促進(jìn)身體的血液循環(huán)有助于排解脂肪。

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