怎么快速瘦后背？

女 | 25歲 2013-10-05 11:07:18 4人回復(fù) 來(lái)自淄博市

健康咨詢描述： 我最近胖了很多，尤其是后背。脂肪全部集中在后背上了，看起來(lái)虎背熊腰的，現(xiàn)在都不敢穿吊帶裙子了，難看極了。我想減肥，尤其是減掉后背上的肉。

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2018-02-24 13:12:04 我要投訴

      如果說(shuō)是單純的只享受某一個(gè)部位的話，那這種情況非常的難，可以采用局部的鍛煉，也就是可以選用超聲碎脂，再就是那種吸脂術(shù)也可以。
      

王如勝 西安步長(zhǎng)中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病及多發(fā)病診治，特別擅長(zhǎng)糖尿病，甲亢， 幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12

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2018-02-24 13:17:25 我要投訴

      你好健身可以達(dá)到減肥的效果。需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少乳酸堆積。對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過(guò)來(lái)的。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。
      

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2018-02-24 13:18:22 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況，每日擴(kuò)胸。只要一有時(shí)間，就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。叉腰抖肩，臨睡運(yùn)動(dòng)瘦背。晚上臨睡前。在床鋪上做些仰臥起坐。

             以上是對(duì)“怎么快速瘦后背？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2013-10-05 11:08:03 我要投訴

      您好：
      1.趴在地板動(dòng)作的軟墊上，面朝下，雙手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳后慢慢離開(kāi)地面，略停3秒，眼睛向前看，頭部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身，回復(fù)原來(lái)趴著的動(dòng)作。4.可重復(fù)多做10次功效：可以擴(kuò)張背部，消除背部贅肉
      

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