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我身高一米六，體重也一百六十斤，請問怎么樣減肥

35 次瀏覽2017.12.02 提問

最新回答(5條回答)

2020.07.24 回答

少吃多運(yùn)動。尤其是晚餐，最好不要吃。改成吃水果法規(guī)

2019.04.26 回答

1. 開始不建議你慢跑減肥，建議你從快走開始； 2. 因為基數(shù)比較大，一開始就慢跑很容易傷到膝蓋和腳腕； 3. 在你的mbi在24以下之后再進(jìn)行稍微劇烈一些的減肥方式（你的mbi是29.4）； 4. 給你建議一些減肥方式， 5. 比如說優(yōu)酷直接搜piu（全名pump it up），這個是運(yùn)動前拉伸+運(yùn)動+運(yùn)動后拉伸=76分鐘； 6. insanity這個也是減肥操的一種，效果很好； 7. 還有就是超級減肥王（美版），運(yùn)動強(qiáng)度比較大效果很好； 8. 運(yùn)動注意運(yùn)動前后要拉伸，運(yùn)動前拉伸是為了在運(yùn)動過程中不傷害到自己，運(yùn)動之后拉伸是為了防止長肌肉和肌肉酸痛； 9. 減肥期間要注意飲食，熱量最好在800~1500之間； 10. 建議還是健康減肥，不要用21天、蘋果減肥什么的，之前我試過，把身體搞壞了，還是運(yùn)動減肥對身體好并且不反彈； 11. 希望可以幫到你；

匿名用戶

2017.12.02 回答

你只能運(yùn)動呀，少吃多餐，要是你不想運(yùn)動的話可以去醫(yī)院抽脂

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