寶寶吃飯一直是家長(zhǎng)重點(diǎn)關(guān)注的事。

美美：我寶兩歲三個(gè)月，不愛(ài)吃飯，怎么辦？吃飯必須要看電視，還要喂，自己吃就是看著電視慢慢半天不吃一口，一邊喂一邊吼才會(huì)吃快一點(diǎn)。經(jīng)常氣得我沒(méi)心思吃飯。

夏：我家寶寶兩歲九個(gè)月，挑食不愛(ài)吃飯，頓頓哄著喂，我沒(méi)一點(diǎn)耐心。狠心餓了娃兩頓，結(jié)果還是不吃飯，零食也不吃，整天都聽(tīng)不到她說(shuō)餓，也不知道咋回事，玩嗨了也不知道餓了。

寶寶的很多不良習(xí)慣短期看不出影響，但隨著時(shí)間累積，效果凸顯。寶寶長(zhǎng)期的挑食、偏食，會(huì)因?yàn)閿z入寶寶體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)單一，造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)帶來(lái)許多負(fù)面影響。

家長(zhǎng)需要找到寶寶挑食、偏食的原因，及時(shí)糾正。

01原因一，不良飲食習(xí)慣。

如果寶寶有邊吃邊玩之類(lèi)的進(jìn)食習(xí)慣。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)寶寶將吃飯和玩分開(kāi)。

欣媽?zhuān)何覍氁惶靸深D飯，兩頓奶，爺爺奶奶給的零食沒(méi)少吃，腸胃不好，最近老是屁多、晚上磨牙。無(wú)語(yǔ)！

寶寶的胃容量是有限的，每頓飯不可能吃很多，正常的三餐飯，定點(diǎn)飲食，這是很好的習(xí)慣，也利于寶寶健康成長(zhǎng)。但如果良好的飲食飲食在寶寶小時(shí)候就沒(méi)有建立起來(lái)，而是不加控制的讓寶寶隨意吃零食，三餐飯不在固定時(shí)間吃。勢(shì)必影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入，引起很多成長(zhǎng)問(wèn)題。

醫(yī)生：中醫(yī)學(xué)上講，要想小兒安，常需三分饑與寒。寶寶什么時(shí)候都想吃，但自身的消化能力有限，因此要控制飲食，尤其是零食的攝入量。"胃不和則臥不安“，寶寶腸胃里有消化不玩的食物，晚上在胃里發(fā)酵，寶寶就會(huì)睡不踏實(shí)，鬧覺(jué)，磨牙。早上起來(lái)嘴里有味，然后屁多、排泄物臭。

良好的飲食習(xí)慣需要家長(zhǎng)的合理引導(dǎo)。

02原因二、進(jìn)食不規(guī)律。

每天寶寶進(jìn)食都應(yīng)該定時(shí)定量有規(guī)律。有家長(zhǎng)說(shuō)寶寶是追著喂飯不吃，餓了又要加餐。這是典型的進(jìn)食沒(méi)規(guī)律。

面對(duì)需要追著喂飯的寶寶，家長(zhǎng)可以這樣做。首先，和寶寶約定好，餐前一小時(shí)不能吃任何零食。其次，一次三餐規(guī)律進(jìn)食，這個(gè)和家長(zhǎng)的吃飯時(shí)間一致。三餐外不能加餐，不能因?yàn)闆](méi)吃完就一直等寶寶。第三，不追著喂飯，常有寶媽抱怨長(zhǎng)輩總是追著給寶寶喂飯，這個(gè)家長(zhǎng)一定要和長(zhǎng)輩協(xié)商好，不能來(lái)一口就吃一口，這會(huì)破壞寶寶對(duì)饑餓本能的判斷。最好的辦法就是在自己帶寶寶。

03原因三、食材單一。

面對(duì)家長(zhǎng)辛苦做的飯菜，寶寶的表現(xiàn)有時(shí)候總是讓人心里不痛快，看著寶寶巴拉幾口飯就跑了，真是讓人沮喪。其實(shí)除過(guò)寶寶自身的問(wèn)題，寶寶吃飯少還有可能是家長(zhǎng)做的飯菜在食材選擇，食材搭配上形式過(guò)于單一。

我家寶一直聲稱(chēng)自己不愛(ài)吃茄子，我分析之后覺(jué)得是因?yàn)橹白龅那炎有问絾我?，而且油膩，偶爾外賣(mài)點(diǎn)的茄子也是過(guò)度油膩，于是在一個(gè)周末，我把在超市買(mǎi)的茄子藏在其他菜下面，午飯前不讓寶進(jìn)廚房，然后用茄子精心做了一道菜，還擺了造型，最后用碗倒扣起來(lái)，等開(kāi)飯時(shí)，忽然在寶面前打開(kāi)。寶的表情包也是瞬間變化，從好奇道嫌棄，我急忙告訴她，可以先嘗一小口，今天的茄子菜保證吃一口想十口，寶略帶敷衍的用筷子夾了一小口放進(jìn)嘴里，眼看著寶享受的表情，我知道，這道茄子菜寶喜歡吃了。之后寶要求將茄子菜放到她的面前，開(kāi)始光盤(pán)行動(dòng)。

飲食講究色、香、味俱全，家庭飲食也可以盡量向這個(gè)方向靠攏。生活本就豐富多彩，有了色彩的點(diǎn)綴就更是錦上添花的事。黃瓜未必切片，做一些小圖案，點(diǎn)綴一些別的顏色的食材，讓寶寶參與到食材挑選，食物制作的過(guò)程中，吃飯變成檢驗(yàn)寶寶勞動(dòng)成功的評(píng)選現(xiàn)場(chǎng)，寶寶會(huì)對(duì)食物有一個(gè)全新的認(rèn)知，也會(huì)讓親子關(guān)系變得更加融洽，這樣的好事家長(zhǎng)怎么錯(cuò)過(guò)。

面對(duì)挑食，偏食的寶寶，寶媽唯有早預(yù)防，早點(diǎn)培養(yǎng)寶寶對(duì)食物的崇拜，敬畏之情。規(guī)律的飲食習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間的積淀。三餐定時(shí)，菜品形式多變，有效控制寶寶吃零食。多親子互動(dòng)，多做親子運(yùn)動(dòng)，持之以恒的家庭健康飲食的耳濡目染，寶寶必能健康成長(zhǎng)。

——END——

我是為娃學(xué)畫(huà)，我始終堅(jiān)信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開(kāi)墾的沃土，父母唯有勤練“畫(huà)工”，才能為娃畫(huà)出一條人生坦途。

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