體寒就是人們說的體質虛寒，很多女性都屬于這種體質，如果不能盡早的改善，會影響到身體的健康，有體寒的人要怎么調理呢?導致體寒的原因有很多，大家要注意一下，體寒患者吃什么食物好?

　　體寒怎么調理

　　1、調理脾胃：脾胃好的人，身體自然就好了，體寒的人基本都存在脾胃虛弱的癥狀，所以大家要盡早的調理，多數(shù)人體寒都喜歡吃寒冷冰涼的食物，這些食物對脾胃有很大的危害，會加重體寒癥狀。

　　在生活中體寒的人要經(jīng)常吃溫熱的食物，這類食物有很多，例如生姜、當歸、紅棗、羊肉、榴蓮等，這些食物能溫暖我們的脾胃，驅除寒氣，有體寒的朋友也需要經(jīng)常吃補血的食物。

　　2、運動：體寒患者基本都不喜歡運動，也總是喜歡坐著，這樣對健康有一定的影響每天堅持鍛煉能促進血液循環(huán)，也能促進水分排泄，堅持運動能驅除體內(nèi)寒氣，每天堅持半個小時就可以了。

　　3、艾灸：這種是中醫(yī)療法可以驅寒、祛濕、促進氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過艾灸進行調理。

　　4、泡澡：體寒的人在冬季會更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據(jù)身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，效果也是一樣的，長期堅持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。

　　5、生姜茶：體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。

　　6、經(jīng)期保暖：體感的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調。

　　體寒的原因

　　第一：勞累

　　為什么會導致體寒呢?其實跟自身的作息也有關系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加點的工作。那你知道嗎?其實身體都有自帶的調節(jié)溫度，但這個調節(jié)功能超負荷厚，就會導致體虛生寒。

　　第二：熬夜

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