本工具是一款高效的 AI一鍵生成健康飲食計(jì)劃， 支持 減脂塑形 增肌增重 均衡營養(yǎng) 等多種目標(biāo)的食譜規(guī)劃。 通過智能算法分析您的身體狀況和飲食需求，自動(dòng)生成符合 營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn) 的三餐搭配。

配置參數(shù)

1 積分

飲食目標(biāo)

減脂塑形

增肌增重

健康保持

低碳飲食

素食主義

補(bǔ)腦養(yǎng)生

目標(biāo)設(shè)定 / 備注

食材偏好 / 忌口 0 字

生成的食譜

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Cooking...

用戶評分

4.7 / 5.0

19 人已評價(jià)

科學(xué)飲食建議

營養(yǎng)均衡

保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的合理比例，多攝入膳食纖維。

足量飲水

每天至少飲用2000ml水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排毒。

常見問題

建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，配合適量力量訓(xùn)練。

可用同類營養(yǎng)價(jià)值的食材進(jìn)行替換，注意烹飪方式盡量保持清淡。

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