坐、躺、臥，青少年宅在家中，接觸各類電子產(chǎn)品時(shí)間長(zhǎng)，不良的生活習(xí)慣不僅影響脊柱健康，還影響視力健康。為了應(yīng)對(duì)這些問題，國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所日前推出的一套15節(jié)的青少年脊柱視力健康操，錄制了動(dòng)作示范視頻配以圖解，指導(dǎo)青少年通過鍛煉促進(jìn)脊柱健康緩解眼睛疲勞。這套練習(xí)操針對(duì)青少年頸、肩、胸、脊柱等部位進(jìn)行鍛煉，能有效緩解用眼疲勞，預(yù)防脊柱健康問題。 

　　作為該操的主要設(shè)計(jì)者，國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)健康中心主任厲彥虎多年來從事脊柱健康研究。他在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少青少年存在不同程度的脊柱問題?！半S著課業(yè)壓力不斷加重，久坐以及長(zhǎng)期形成的不正確坐姿、睡姿等是造成青少年脊柱健康問題的重要原因。這也是居家期間家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)關(guān)注的問題?！贝送馑€發(fā)現(xiàn)脊柱健 

　　還影響著視力健康，他在接觸成千上萬的青少年、干部職工的頸椎病脊柱側(cè)彎類病例時(shí)，常會(huì)發(fā)現(xiàn)病人發(fā)病后視力有損，而經(jīng)過治療康復(fù)后，視力明顯好轉(zhuǎn)。 

　　為貫徹落實(shí)2018年關(guān)于高度重視全國(guó)少年兒童的健康成長(zhǎng)、共同呵護(hù)好孩子的眼睛的重要指示精神，總局青少司在組織專家研究時(shí)，針對(duì)厲彥虎等專家結(jié)合大量病例提出的脊柱健康促進(jìn)視力健康的構(gòu)想，非常重視。青少司領(lǐng)導(dǎo)出面協(xié)調(diào)對(duì)接國(guó)家防盲委等機(jī)構(gòu)，在需要數(shù)據(jù)支持時(shí)，立刻聯(lián)系協(xié)調(diào)上海體育部門選點(diǎn)落地，進(jìn)行測(cè)試。 

　　運(yùn)醫(yī)所通過對(duì)當(dāng)?shù)剡x點(diǎn)小學(xué)的三、四年級(jí)受試組與對(duì)照組各約120名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試和對(duì)照。在三周的干預(yù)時(shí)間內(nèi)，通過厲彥虎等專家研發(fā)的青少年脊柱健康系列法，包括90秒牽拉操、睡前操、頸椎健康操等，達(dá)到了較好的改善青少年學(xué)生脊柱健康和視力健康的效果。 

　　厲彥虎表示，這套操原本計(jì)劃推出時(shí)間會(huì)晚一些，但疫情刻不容緩，這時(shí)推出也是契機(jī)?！耙?yàn)橐咔榈年P(guān)系，各中小學(xué)校的假期都延長(zhǎng)了，這段時(shí)間青少年在家正好可以每天堅(jiān)持做這套操來糾正錯(cuò)誤身體姿勢(shì)，改善視力健康。最好家長(zhǎng)每天和孩子一起做脊柱視力健康操，在對(duì)孩子起到監(jiān)督作用的同時(shí)，也能夠緩解自身肩頸等部分肌肉緊張?！?/p>

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