大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞 濰坊報(bào)道

　　近日，濰坊市廣泛整合各方資源推出“居家健身，同心抗疫”科學(xué)健身系列視頻，幫助廣大市民增強(qiáng)身體抵抗力，倡導(dǎo)非常時(shí)期的健康生活方式，滿足居家健身需求。

　　今天為大家推出的是輪滑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作原地轉(zhuǎn)身、坐下與起立的視頻教程。

　　練習(xí)動(dòng)作：原地轉(zhuǎn)身

　　動(dòng)作目的：讓孩子穩(wěn)定進(jìn)行轉(zhuǎn)身，為滑行轉(zhuǎn)彎打基礎(chǔ)

　　動(dòng)作難點(diǎn)：孩子抬腳轉(zhuǎn)身腳抬不動(dòng)，身體不穩(wěn)，轉(zhuǎn)腳方向錯(cuò)誤

　　易出錯(cuò)點(diǎn)：抬腳時(shí)容易抬腳過度，兩腳腳前尖過寬，導(dǎo)致孩子摔跤，向前滑動(dòng)

　　練習(xí)時(shí)間及要求：左右各一圈，連續(xù)三組，可以適當(dāng)休息在進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

　　動(dòng)作指導(dǎo)教練：郭從森 中國(guó)輪滑協(xié)會(huì)中級(jí)教練員 國(guó)家二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員

　　練習(xí)動(dòng)作：坐下與起立

　　動(dòng)作目的：學(xué)會(huì)穿著輪滑鞋正確起立

　　動(dòng)作難點(diǎn)：孩子向上起身的時(shí)候身體不會(huì)發(fā)力

　　易出錯(cuò)點(diǎn)：抬腳撐腿腳擺不正，收腿不及時(shí)都會(huì)導(dǎo)致站立不起

　　練習(xí)時(shí)間及要求：上下各一次，連續(xù)三組，可以適當(dāng)休息在進(jìn)行反復(fù)練習(xí)

　　動(dòng)作指導(dǎo)教練：郭從森 中國(guó)輪滑協(xié)會(huì)中級(jí)教練員 國(guó)家二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員

　　希望大家能夠通過練習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)動(dòng)作，以居家健身的方式參與到疫情防控中，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，為疫情防控貢獻(xiàn)自己的力量。

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