不吃飯能減肥嗎
來源：民福康健康2024-12-25 21:12:40 李焱主任醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 內(nèi)分泌科不吃飯短期內(nèi)可以減肥，但對健康存在危害。
不吃飯在短期內(nèi)確實可以達到減肥的效果，因為減少了熱量的攝入，身體會利用儲存的脂肪來提供能量，從而導致體重下降。但是長時間不吃飯會導致身體營養(yǎng)不良，缺乏必要的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，進而影響身體的正常生理功能，如免疫力下降、代謝率降低等。這不僅不利于減肥，反而可能損害身體健康。而且不吃飯減肥容易引發(fā)反彈。當恢復(fù)正常飲食后，由于身體已經(jīng)適應(yīng)了低熱量攝入的狀態(tài)，會更容易吸收和利用食物中的熱量，導致體重快速反彈。
減肥應(yīng)該采取科學、合理的方法，如均衡飲食、適量運動等，以確保在減肥的同時保持身體健康。
