女性脾氣暴躁、易怒，可以使用心理治療及自我調(diào)整治療。心理治療方面可以使用認(rèn)知行為療法、人本主義療法、精神分析療法、家庭療法、森田療法等等。如果自己的脾氣暴躁、易怒是因?yàn)橥崆男拍罨蛘咦詣?dòng)化的思維引起的，可以考慮認(rèn)知行為治療。如果自己有非常多的負(fù)面認(rèn)識(shí)，特別自卑、敏感，自我接受比較差，不明白自己到底想要什么，可以考慮人本主義療法。多給予自己鼓勵(lì)和支持，學(xué)會(huì)接受自我，了解自我需要，達(dá)成自我實(shí)現(xiàn)。

同時(shí)也應(yīng)該積極的自我調(diào)整，當(dāng)自己脾氣暴躁、易怒時(shí)應(yīng)該及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不能沉浸其中。同時(shí)一定要做好自己應(yīng)該做的事情，比如完成自己的日常生活及工作任務(wù)等，讓自己的生活少受影響。同時(shí)也應(yīng)該增加興趣愛好，比如多讀書、逛街、旅游等等，這些活動(dòng)可以讓自己的心情平靜下來。同時(shí)能夠良好的管控自己的情緒，才能擁有幸福的生活，以上這些方法都可以考慮嘗試。

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