初中生如何快速長高

2020-04-13 05:50:00 ?

初中生如何快速長高

初中學生正處在生長的黃金時期。這一年齡段的患者應注意營養(yǎng)飲食，不要偏食，建議多吃些瘦肉、雞肉、牛肉，多吃些核桃、榛子、開心果、黑芝麻等干果類食品，多吃一些新鮮蔬菜、水果，多吃富含維生素的食品，要做到營養(yǎng)豐富、合理。并建議病人要適當運動，多到戶外活動，多參加跳高、跳遠、打籃球、慢跑等運動，都有利于身高的增長。這一年齡段的病人要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，按時休息。

2020-04-14 05:59:59

病人您好，您今年16歲，骨骼還沒有完全發(fā)育，還是有可能長高的，建議您多做運動，體形主要取決于下肢骨骼的長度，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳等高級彈跳運動，充足的血液供應能促進骨骼生長，此外，多吃一些高營養(yǎng)的食物也能促進身材的發(fā)育。

2020-04-12 03:16:29

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