你希望你的指甲長(zhǎng)得更快嗎？每個(gè)人指甲的生長(zhǎng)速度都不一樣，不過(guò)還是有能讓你的指甲長(zhǎng)得更快的方法。下面將帶你一起，了解一些能讓指甲長(zhǎng)得更快的習(xí)慣和飲食，以及能幫你的指甲長(zhǎng)得更長(zhǎng)、更快的產(chǎn)品。

指甲養(yǎng)護(hù)方法，能使指甲長(zhǎng)得更長(zhǎng)

（01）好好養(yǎng)護(hù)指甲。指甲有缺口或很粗糙，會(huì)使指甲變得很脆弱，這會(huì)導(dǎo)致它們脫落。想要指甲長(zhǎng)得長(zhǎng)并且想要它們很堅(jiān)固，好好保養(yǎng)指甲，并保持指甲的清潔很重要。用指甲銼來(lái)修剪指甲的形狀，不過(guò)你得確保用的是正確的方法，否則會(huì)撕裂指甲。給指甲表面拋光，這樣能使指甲一直保持修好的形狀。給指甲使用嘉膠帽，用大頭針在帽子上扎一個(gè)小洞。在每個(gè)指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。

（02）不要給指甲使用粗糙的產(chǎn)品。在指甲上用腐蝕性強(qiáng)的化學(xué)品，可能會(huì)使指甲不斷變脆弱。最好用天然的、無(wú)毒的指甲油和卸甲油來(lái)保護(hù)指甲，并且日常生活中要避免手部接觸強(qiáng)清潔劑和其他化學(xué)品。打掃房間時(shí)，記得戴橡膠手套，防止指甲接觸到漂白劑或其他化學(xué)品。洗碗時(shí)戴手套，因?yàn)橄礉嵕珪?huì)使指甲變干，從而使指甲更容易劈開(kāi)。

（03）溫柔對(duì)待你的指甲。咬指甲、撕指甲還有其他損害指甲的壞習(xí)慣，都會(huì)使指甲變脆弱并且變軟。一定要溫柔對(duì)待你的指甲，這樣它們才能健康茁壯地生長(zhǎng)。

（04）不要再咬指甲了。如果你喜歡咬指甲，指甲根本沒(méi)有辦法生長(zhǎng)，所以一定要采取措施盡快改掉這個(gè)壞習(xí)慣。如果你改不掉，你可以去買藥涂在指甲上，這樣你就不會(huì)再想咬它們了。不要把長(zhǎng)出來(lái)的指甲扯掉，相反，你應(yīng)該修剪它們。不要摳掉指甲油，相反，你應(yīng)該交給專業(yè)的美甲師來(lái)處理。

（05）使用指甲增強(qiáng)油。藥店有專門使指甲更強(qiáng)韌的指甲油，你可以買來(lái)涂在指甲上。你還可以買含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的養(yǎng)分的亮油。

改變生活習(xí)慣，促進(jìn)指甲生長(zhǎng)

（01）促進(jìn)血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能使你的指甲長(zhǎng)得更快，而最好的促進(jìn)血液循環(huán)的方法就是多運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉并多動(dòng)手，比如編織或者打籃球都能加速血液循環(huán)，使指甲長(zhǎng)得更快。園藝、打字、打網(wǎng)球、遛狗和其他很多活動(dòng)，都能促進(jìn)手部的血液循環(huán)。舉重能促進(jìn)全身的血液循環(huán)?？梢钥紤]每周練習(xí)三次舉重。

（02）搬到氣候溫暖的地方。住在冬天不那么冷、夏天比較熱的地方的人，往往指甲長(zhǎng)得更快。也許你不會(huì)為了讓指甲長(zhǎng)得快而搬家，不過(guò)你可以試著多去南方度假。天冷時(shí)注意保護(hù)手部，否則指甲會(huì)變得很脆弱，注意保護(hù)才能使指甲長(zhǎng)得更長(zhǎng)。即使在冬天，也要曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)能使體內(nèi)產(chǎn)生更多維生素D，它能使指甲長(zhǎng)得更快。

改變飲食習(xí)慣，促進(jìn)指甲生長(zhǎng)

（01）多吃蛋白質(zhì)。指甲的主要成分是蛋白質(zhì)，所以你首先要多吃蛋白質(zhì)。多吃瘦的家禽、魚、牛肉和豬肉，還有菠菜和其他含蛋白質(zhì)的蔬菜，這樣指甲才會(huì)更健康。喝蛋白質(zhì)飲料，或把蛋白粉加到牛奶里，這都能迅速增加體內(nèi)的蛋白質(zhì)。雞蛋和堅(jiān)果都含有豐富蛋白質(zhì)，尤其對(duì)于不吃肉和魚的素食主義者。

（02）補(bǔ)充維生素。除了蛋白質(zhì)，想要指甲健康生長(zhǎng)，很多維生素也必不可少。要攝入充分的維生素D、C和A，來(lái)保證指甲能盡快生長(zhǎng)。使用嘉膠帽。每天用1500 毫克墨西哥油來(lái)保養(yǎng)指甲。好的嘉膠帽含有純墨西哥油和少量的維生素E。墨西哥油含有豐富的歐米加-3脂肪酸。2-3個(gè)月后，你的指甲會(huì)長(zhǎng)得更快，而且指甲也變得更強(qiáng)韌。乳制品，尤其是牛奶，都含有豐富的維生素D。菠菜、甘藍(lán)、橙子和獼猴桃，能補(bǔ)充維生素C。胡蘿卜、甘薯和橙色的蔬菜，都能補(bǔ)充維生素A。

（03）不要再節(jié)食了。節(jié)食雖然可以減肥，但是也會(huì)使指甲停止生長(zhǎng)。如果你發(fā)現(xiàn)指甲生長(zhǎng)速度變慢了，說(shuō)明你攝入的卡路里太少了。檢查一下你的飲食習(xí)慣，確保你能獲取所有需要的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)。吃整個(gè)的水果和蔬菜，不要吃代餐棒或其他代餐來(lái)獲取卡路里。如果你只吃素，你也許需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)。吃豆類和菠菜，考慮吃一些蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品，這樣能保證身體攝入足夠的養(yǎng)分，來(lái)長(zhǎng)出健康的指甲。

特別提示

如果你總是喜歡咬指甲，你可以試著嚼口香糖或吃東西，不要讓嘴巴閑下來(lái)。

給指甲周圍的表皮涂油。

把手泡在橄欖油里5分鐘，在剩下的橄欖油里加糖，然后用來(lái)按摩表皮和手部。

小心把表皮推回去，這樣能使指甲看起來(lái)更長(zhǎng)。

不要直接用指甲劃開(kāi)包裹或抓東西。這很容易在指甲上留下缺口，并使指甲長(zhǎng)得不平整。

每周三次給指甲涂維生素E油。

用指甲生長(zhǎng)油和指甲強(qiáng)韌油，這樣指甲不會(huì)再容易劈開(kāi)。

把5茶匙嬰兒油和一個(gè)雞蛋混在碗里，把指甲放進(jìn)去泡5分鐘。

經(jīng)常接觸清潔劑產(chǎn)品會(huì)使指甲變脆弱。為保證指甲的健康和強(qiáng)韌，每次做家務(wù)時(shí)戴上手套。了解更多關(guān)于化學(xué)品對(duì)指甲的傷害。

不要減掉指甲部位的表皮。

用莎莉漢森透明指甲油來(lái)涂指甲，這會(huì)使指甲看上去更亮。

洗完澡后涂上指甲硬化劑。

每天用護(hù)手霜和護(hù)甲霜，使它們看上去柔軟并有光澤。

每四周用一次生長(zhǎng)油來(lái)涂指甲。

不要用含有丙烯酸的指甲油。它會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的指甲，并會(huì)導(dǎo)致指甲需要更長(zhǎng)時(shí)間才能長(zhǎng)出來(lái)。

指甲出現(xiàn)奇怪的顏色或不正常的指甲，都可能是營(yíng)養(yǎng)不良或其他潛在的健康問(wèn)題的信號(hào)。如果指甲變得沒(méi)有光澤，不再是健康的粉色，那么最好找醫(yī)生檢查一下。

相關(guān)知識(shí)

全！教你如何快速長(zhǎng)肌肉
如何讓腿快速瘦下來(lái)
如何讓你的肌肉維度快快長(zhǎng)大？
你會(huì)剪指甲嗎 晚上為什么不能剪指甲
如何快速瘦腿的方法
【如何才能快速減肥】
如何快速健康瘦身,如何快速健康的瘦下來(lái)
如何快速瘦腰
如何快速瘦臉的方法
如何快速提臀 5個(gè)動(dòng)作讓你傲人翹臀

網(wǎng)址: 如何讓你的指甲快速生長(zhǎng) http://m.gysdgmq.cn/newsview364424.html