楊紫減肥成功瘦出天鵝頸，自曝飲食秘訣，網(wǎng)友：難怪身材這么好

最近，楊紫瘦身成功，憑著瘦身后露出來優(yōu)美的肩頸線登上熱搜榜單，瘦身后的楊紫，脫離小時候嬰兒肥的臉蛋和身材，五官變得更加立體，簡直美到巔峰！

要說楊紫是國民女兒，那是一點都不過分，從家有兒女中的大女兒“小雪”一角被人熟知，然后開始了自己演藝生涯，帶給觀眾一部又一部精彩的作品，可以說是被觀眾看著長大的。即使她已經(jīng)非常上鏡了，可是和別的女星比起來，仍然顯得有些微胖。

楊紫曾今坦言自己是一個易胖體質(zhì)，只要吃一頓飯就能被立馬看出來，所以她減肥的過程非常痛苦。雖然曾經(jīng)因為拍戲更加貼近角色，僅用8天就瘦了14斤，還有一次18天瘦了22斤，方法就是斷食、餓了就睡覺減少飲食的攝入這種極端的方式，結(jié)果就是拍完戲很快就反彈回去了，而她自己也知道這樣做不健康！

最近瘦身成功的她、出席活動的她看起來狀態(tài)非常不錯，身材也幾近完美，采訪中得知，這次她采用了運動+健康營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)達到了瘦身成功的目的，所以才會有這么好的效果，而她健康營養(yǎng)方法就是——燕麥片！

燕麥中含有大量可溶性膳食纖維，不易被消化和吸收，可以帶來滿滿的飽腹感，這樣就可以讓你減少其他食物的攝入，還可以幫助潤腸通便，減少便秘的發(fā)生，而且燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，所以非常適合減肥瘦身的時候來食用。

燕麥的優(yōu)點這么多，那么它有缺點嗎？當然有，燕麥的缺點就是口感差，吃起來很沒有食欲，下面小寧就分享大家一款燕麥超級好吃還不長胖的做法，即可輕松瘦身還能吃到美味，一起來看一下吧！

【燕麥酸奶杯】

食材：

燕麥片、酸奶、香蕉、堅果。

制作方法：

1、把香蕉壓成細膩的香蕉泥，然后加入少許橄欖油，少許蜂蜜攪拌均勻，然后加入燕麥片，調(diào)整成黏稠的、有可塑性的狀態(tài)，放入一次性的烘焙紙杯中，整理成小碗的形狀，要讓燕麥滿一些，因為做好以后會回縮。

2、烤箱180度預熱，烤20分鐘，然后觀察一下上色情況和杯底的軟硬程度，底部如果特別軟的話再相應加時間，一直考到顏色變成褐色，脫去紙杯，加入酸奶和堅果即可。

如果大家對于瘦身的要求非常高，也可以選擇不加蜂蜜。用這個方法做出來的酸奶燕麥杯，不僅顏值非常高，味道也是相當不錯，外皮脆脆的，有香蕉的清甜，燕麥的麥香味，還有酸奶的濃稠搭配堅果的脆爽，口感非常的美妙，最終要的就是不長肉，當作早餐也好，下午加餐也好，都可以哦，喜歡的朋友趕緊試試吧！返回搜狐，查看更多

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