王鳳 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅于運(yùn)用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科疾病、兒科疾病和婦科疾病，達(dá)于陰平陽(yáng)秘，對(duì)心腦血管疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)和糖尿病及并發(fā)癥有深入研究

提問

熬夜一般會(huì)胖，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他不適癥狀。

正常情況下，人體每天需要保持充足的睡眠時(shí)間，才能夠保持身體健康。如果在熬夜的過程中，沒有得到充分的休息，導(dǎo)致身體過度疲勞，會(huì)對(duì)身體的新陳代謝造成影響，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的代謝速度減慢。而且在熬夜的過程中，如果經(jīng)常食用一些油膩、高熱量的食物，并且沒有及時(shí)地運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)身體變胖的現(xiàn)象。因此，熬夜一般會(huì)胖，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他不適癥狀。

建議患者在日常生活中需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠。同時(shí)，還需要注意保持健康的飲食習(xí)慣，避免食用油膩、高熱量的食物，如肥肉、炸雞等。可以適當(dāng)食用富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、香蕉等，能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用。另外，還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于保持身體健康。

劉四海 副主任醫(yī)師 北京博愛醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)功能障礙、骨折的治療與康復(fù)。

提問

熬夜會(huì)引起身體發(fā)胖的。經(jīng)常熬夜的患者，會(huì)引起身新陳代謝減慢，而引起身體發(fā)胖的癥狀。經(jīng)常熬夜的患者，應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果富含維生素的食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨}卜，芹菜，白菜，菠菜，銀耳，木耳，香蕉，蘋果，桔子，橙子等富含維生素的蔬菜和水果?；颊邞?yīng)多吃一些粗糧的食物。適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?、豆?jié){來補(bǔ)充人體的能量。熬夜的患者不建議喝咖啡、喝濃茶來進(jìn)行提神，容易引起身體透支，造成不良情況。

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