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本版文檢劉希恒 煙臺(tái)新聞· 實(shí)用 年 月 日 星期日 編輯劉彭令 電話 欄目熱線 電子郵箱 年飯?jiān)鯓映圆沤】?煙臺(tái)市氣象臺(tái) 年 月 日 時(shí)提供 日出日落時(shí)刻 營(yíng)養(yǎng)專家為掌勺人列菜單 今日日落 時(shí) 分 明日日出 時(shí) 分 今日多云西北風(fēng) 級(jí)氣溫 ■記者 劉海玲 實(shí)習(xí)生 韓磊 明日 少云到多云 北風(fēng)短時(shí)南風(fēng) 級(jí) 本報(bào)訊 再過幾天，忙碌了一年的 多云 人們就要放假回家團(tuán)聚歡度春節(jié)了，吃 年飯是其中頭等大事。往年不少市民都 今天我市以多云天氣為主，西北風(fēng)，風(fēng)力 有這樣的經(jīng)歷，在家過年大魚大肉吃得 較大，海面6-7級(jí)，但下午風(fēng)力會(huì)逐漸減弱。同 時(shí)氣溫略有下降，最高氣溫一般在0℃左右。 太猛，引起消化不良、便秘等一系列身 針對(duì)傳統(tǒng)年飯存在的問題，丁麗 薯類 瓜類和水果當(dāng)零食 喜歡 體不適的癥狀，上班后需要很長(zhǎng)時(shí)間才 為家庭掌勺人支招： 吃零食的市民不妨多備些薯類、瓜類 預(yù)計(jì)明天，全市天氣較好，北風(fēng)短時(shí)南 風(fēng)，風(fēng)力小，氣溫也將有所回升。衣文萍 能調(diào)整好。如何吃個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康的年飯？ 蔬菜應(yīng)該唱主角 蔬菜和葷食 和水果，進(jìn)行簡(jiǎn)單加工，做成可口的沙 我們邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師丁麗為家庭 的比例應(yīng)當(dāng)為2∶1，不妨選取各種鮮 拉、水果什錦湯等小吃，進(jìn)而取代花生 休閑氣象 年飯“列菜單”。 美菇類、藻類和新品種蔬菜作為春節(jié) 瓜子一類燥熱食品。 人體舒適度體感溫度 感覺較冷 美食的一部分，既能滿足口味多樣化 用無(wú)糖飲料作首選 自己動(dòng)手， 穿衣指數(shù)穿衣指數(shù) 建議您穿著普 的需求，也有益酸堿平衡。 在茶水中加點(diǎn)檸檬汁，可口的檸檬茶 通冬裝 ■營(yíng)養(yǎng)師丁麗 優(yōu)先選擇煎炸烹炒以外的烹調(diào)方 就做成了。還可以選擇玫瑰、茉莉、桂 紫外線指數(shù)紫外線指數(shù) 輻射強(qiáng)度 法 年飯應(yīng)配合以更多的蒸、烤、涼 花等泡水。用咖啡加奶、茶水加奶也是 級(jí)很弱不需要防護(hù) 作為醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)師的她 拌、清燉等菜肴，既能減少烹調(diào)中的油 很不錯(cuò)的飲料。小孩可以喝酸奶，有效 公路路況路況等級(jí) 級(jí)請(qǐng)司機(jī)朋友 總結(jié)出傳統(tǒng)年飯的不合理之處 脂的數(shù)量，也能保持食物本身的營(yíng)養(yǎng) 改善胃腸功能。 正常駕駛 葷多煎炸烹炒多鹽分多細(xì)糧 和風(fēng)味。 紅葡萄酒烘托節(jié)日氣氛 過年喝 醫(yī)療氣象心腦血管指數(shù) 級(jí) 中老年 多含糖飲料多飲酒多 她說(shuō) 粗糧細(xì)做 節(jié)日主食不妨換成用 酒在所難免，應(yīng)改變飲烈性白酒的習(xí) 朋友注意保暖 按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議我國(guó) 粗糧和豆類制作的各種

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