戒煙需具有自控力，并做好計(jì)劃，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，必要時(shí)可在戒煙門診進(jìn)行治療。

1、戒煙者可將每日吸煙量減半，逐步減少每日吸煙量直至歸零。這樣可以避免突然戒煙而導(dǎo)致的強(qiáng)烈戒斷反應(yīng)。還可告知周圍煙友自己在戒煙，創(chuàng)造一個(gè)良好的外部環(huán)境。

2、還可培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，例如運(yùn)動(dòng)、釣魚等，來(lái)分散自己的的注意力，從而降低對(duì)香煙的依賴。用口香糖等零嘴替代香煙。

3、做好積極的心理建設(shè)來(lái)面對(duì)戒煙的戒斷反應(yīng)，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導(dǎo)?？梢赃M(jìn)行戒煙日記書寫，每天記錄進(jìn)展，給自己信心。

4、可以去醫(yī)院開設(shè)的戒煙門診進(jìn)行專業(yè)戒煙，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每位戒煙者的情況制定個(gè)性化的戒煙方案。使用戒煙藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。吸煙有害健康，不僅危害自己的身體，二手煙還會(huì)危害他人身體健康，因此戒煙要趁早，最好不吸煙。

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