今天小編就與大家分享一下古方膳食和“五色養(yǎng)生”、健康飲食那點(diǎn)小事兒~

健康飲食的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)！

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均衡性：即食物要多樣化

完整性：即充分吸收食物中的重要營(yíng)養(yǎng)

持續(xù)性：每一天都能獲得全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)

及時(shí)性：及時(shí)補(bǔ)充身體細(xì)胞修復(fù)所需的均衡完整的食材

”

古方膳食——三餐吃夠5種顏色，輕松養(yǎng)出好身體

中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)常會(huì)提到五臟六腑，并且還把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟；人體的器官很多，這五臟的健康是非常重要的，五臟健康人才有精氣神，對(duì)五臟的養(yǎng)生中醫(yī)學(xué)早在黃帝內(nèi)經(jīng)中就提出了“五色入五臟”的方法，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：綠色養(yǎng)肝、紅色補(bǔ)心、黃色益脾胃、白色潤(rùn)肺，黑色補(bǔ)腎。

酵媽媽古方膳食根據(jù)中醫(yī)理論研發(fā)，用自然食材的綠紅黃白黑“五色”，酸苦甘辛咸“五味”，寒涼平溫?zé)帷拔逍浴钡雀鞣N食材的“五行”所屬性味分別來(lái)調(diào)理五臟。讓人體在五性五味的調(diào)補(bǔ)中獲得陰陽(yáng)和諧，在五色五方的食材搭配中獲得五行平和，讓人體達(dá)到和諧統(tǒng)一。

古方膳食中的紅色食材

枸杞，紅棗，重掰玫瑰花，山楂等這些都是屬于紅色食材。按照中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，紅色為火，為陽(yáng)，故紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血，大多具有益氣補(bǔ)血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用。所以心火旺盛時(shí)多吃紅色的食物，可降心火、祛心熱，對(duì)心臟有利，也可以清熱解毒，補(bǔ)中安神。紅色食物可以保護(hù)細(xì)胞，紅色食物還含有豐富的維生素B和鐵元素，有很好的補(bǔ)血效果，并有增強(qiáng)記憶力和穩(wěn)定情緒的作用。

古方膳食中的青色食材

綠豆，四季豆，豌豆，刀豆，菠菜等都屬于青色食材。傳統(tǒng)中醫(yī)講“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，從而緩解疲勞、舒緩肝郁，長(zhǎng)期食用綠色食物具有養(yǎng)肝的功效，是良好的人體”清潔劑“。

古方膳食中的黃色食材

黃豆，南瓜籽，槐花等都是屬于黃色食材。黃色食材攝入身體后，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域，能夠維護(hù)脾胃安康，維持脾主運(yùn)化、主升清、脾統(tǒng)血的功用；這些功用主要是將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，再將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是身體血液、精氣、身體運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)力的來(lái)源，五臟六腑皆仰賴(lài)脾胃的滋養(yǎng)，也就是說(shuō)人體的安康與否，都看脾胃功用能否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話(huà)。還有黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。

古方膳食中的白色食材

糯米，白果，杏仁，葵花籽仁，銀耳，猴頭菇等都屬于白色食材。白色在五行中屬金，入肺，利于肺氣，故吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果。長(zhǎng)期食用上述白色食物，可降低血液中的膽固醇和血糖，改善便秘，促進(jìn)血液循環(huán)，是減脂的利好食品。

古方膳食中的黑色食材

黑米，黑芝麻，黑豆，蕎麥，黑木耳等都屬于黑色食材。長(zhǎng)期食用上述黑色食品，可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有益胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容與烏發(fā)等作用，且還具有延緩衰老之功用。并且還富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素等。

酵媽媽·古方膳食配料均為天然食材，無(wú)添加劑成分。

以上描述內(nèi)容（來(lái)源于《中國(guó)食材考》）僅為各配料成分知識(shí)普及，不代表產(chǎn)品功效。

酵媽媽古方膳食，主要是針對(duì)現(xiàn)代人高強(qiáng)度的工作、快節(jié)奏的生活、不規(guī)律的飲食以及亞健康體質(zhì)而設(shè)計(jì)的一種健康營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品。養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，才能順應(yīng)自然規(guī)律，滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)。

民以食為天，食物才是保證人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以，要想身體好，吃好很重要！專(zhuān)注食養(yǎng)調(diào)理是改善體質(zhì)的先決條件，一切輔助調(diào)理都是建立在食養(yǎng)的基礎(chǔ)上的。吃酵媽媽古方膳食，健康從飯桌開(kāi)始！返回搜狐，查看更多

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