牙齒的健康是所有人都關(guān)注的，在生活中保護(hù)牙齒吃每個(gè)人都必須要做的的事情，今天就讓我們看一看如何保護(hù)牙齒，傷害牙齒的習(xí)慣有哪些，以及吃什么對(duì)牙齒好，希望能夠幫助到大家哦。

如何保護(hù)牙齒

如果你想要保護(hù)牙齒，那么下面這些事情一定要注意。

1、保護(hù)牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢?，按摩牙齦;

2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)和旋轉(zhuǎn);

3、每天刷3次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘;

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分;

6、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過(guò)3個(gè)月;

7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?

9、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康;

10、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒(méi)病防病，有病早治。

傷害牙齒的習(xí)慣

生活中很多朋友都有不良的習(xí)慣，而一些習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致牙齒健康受損，讓我們看一下吧。

1、把牙齒當(dāng)作開(kāi)瓶器

我們經(jīng)?？匆?jiàn)有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶，或者用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。對(duì)此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開(kāi)瓶器、剪刀或者其他的工具，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

舌釘、鼻環(huán)等裝飾物同樣會(huì)導(dǎo)致牙齒受傷，這是為什么呢?

在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實(shí)則對(duì)口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會(huì)引起并發(fā)癥的。因?yàn)榇┛讜?huì)引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會(huì)引起牙齒長(zhǎng)期損傷。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不帶護(hù)齒套

這種裝備能夠有效的保護(hù)牙齒在運(yùn)動(dòng)時(shí)免于損傷或是折斷，建議，不僅是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要戴護(hù)齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會(huì)在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會(huì)增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5、感冒時(shí)吃潤(rùn)喉糖

感冒癥狀剛開(kāi)始時(shí)，很多人會(huì)去藥店購(gòu)買潤(rùn)喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

6、不正規(guī)的漂白牙齒

根據(jù)加拿大口腔協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，如果是經(jīng)驗(yàn)豐富的牙醫(yī)進(jìn)行牙齒漂白，那么無(wú)論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時(shí)，未按照規(guī)范和要求進(jìn)行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過(guò)敏時(shí)，仍應(yīng)立即停止。

7、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后，刷牙會(huì)給牙釉質(zhì)帶來(lái)更多危害。醫(yī)生建議，等待半小時(shí)之后再刷牙，這樣就留有足夠時(shí)間，使唾液可以中和酸性。

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

2、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

3、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

4、香菇

所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

5、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

6、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

7、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去難聞口氣。

8、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

9、無(wú)糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

總結(jié)：牙齒的健康是十分重要的，要知道牙齒出現(xiàn)了問(wèn)題，往往會(huì)導(dǎo)致極端的疼痛，除此之外，還會(huì)導(dǎo)致人吃不好，喝不好，因此在生活中對(duì)于牙齒健康的保護(hù)一定要重視起來(lái)才可以哦。

相關(guān)知識(shí)

如何美白牙齒？教你七種牙齒美白的小妙招
簡(jiǎn)單易行，保護(hù)牙齒健康的五個(gè)小妙招
如何保護(hù)牙齒健康
關(guān)愛(ài)牙齒健康 寶寶牙齒護(hù)理小知識(shí)
?老年人如何正確保護(hù)牙齒？
孕期有哪些保健牙齒妙招
懷孕后牙齒問(wèn)題多？試試這些護(hù)牙小妙招吧
保護(hù)牙齒的小常識(shí)
日常怎樣保健牙齒 七個(gè)步驟讓牙齒更健康
牙齒護(hù)理 日常要如何保護(hù)牙齒

網(wǎng)址: 如何保護(hù)牙齒 10個(gè)小妙招讓牙齒潔白又健康 http://m.gysdgmq.cn/newsview933410.html