10月29日，在中國健康知識傳播激勵計(jì)劃策劃發(fā)起的“全生命周期骨骼健康科普傳播活動”上，多位專家分享了全生命周期骨骼健康建議，共同倡導(dǎo)公眾全生命周期都要關(guān)注骨量，關(guān)注骨骼健康。

夏維波：關(guān)注全生命周期骨骼健康

骨質(zhì)疏松癥正在嚴(yán)重危害著公眾健康，2018年公布的全國骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率為19.2%，65歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率為32.0%。據(jù)此估算，目前我國骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)約為9000萬，其中女性約為7000萬。同時(shí)，公眾對骨質(zhì)疏松癥的知曉率及診斷率分別為7.4%和6.4%；甚至在脆性骨折發(fā)生后，骨質(zhì)疏松癥的治療率也僅為30%。而我國40-49歲人群低骨量患病率為32.9%，50歲以上人群低骨量患病率達(dá)到46.4%，是數(shù)量龐大的骨質(zhì)疏松癥的高危人群。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任夏維波教授提出，全生命周期不同階段人群的骨骼健康都應(yīng)受到重視，兒童青少年、孕哺期女性、圍絕經(jīng)期女性、老年人以及成年人都應(yīng)當(dāng)保持健康生活方式，飲食上注意鈣的足量攝入。

夏維波教授還倡導(dǎo)公眾早期發(fā)現(xiàn)、診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，提倡公眾科學(xué)營養(yǎng)和適量運(yùn)動，以維護(hù)骨骼健康，并預(yù)防骨質(zhì)疏松癥及脆性骨折。

尹香君：科學(xué)檢測，重視低骨量人群骨骼健康

中國疾控中心慢病中心老年健康室副主任尹香君在報(bào)告中指出，中國低骨量人群數(shù)量龐大，是骨質(zhì)疏松癥的高危人群。低骨量被定義為T-值在-2.5至-1.0之間，表明骨量開始減少。骨質(zhì)疏松癥早期癥狀不明顯，但隨著病情進(jìn)展，患者可能會經(jīng)歷腰背疼痛或全身疼痛，且在負(fù)重增加時(shí)疼痛加劇。

尹香君強(qiáng)調(diào)了早預(yù)防早治療的重要性，建議從青少年時(shí)期就開始預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，以獲得最佳骨峰值，并維持骨量，減少流失。而對于40歲以后的人群，建議盡早和定期進(jìn)行骨密度測量。此外，她還提倡以社區(qū)為基礎(chǔ)，開展骨密度篩查和定期檢查，并將骨密度檢測項(xiàng)目納入40歲以上人群的常規(guī)體檢內(nèi)容。

何麗: 加強(qiáng)兒童青少年骨骼健康

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員何麗強(qiáng)調(diào)了兒童和青少年時(shí)期對峰值骨量積累的重要性。

“兒童青少年時(shí)期是骨骼生長和構(gòu)建的關(guān)鍵時(shí)期，骨量峰值的一半在青春期積累，且峰值骨量每增加5%，骨質(zhì)疏松性骨折的危險(xiǎn)性可降低40%?！焙嘻愌芯繂T提出，兒童和青少年的骨骼健康不僅影響身高發(fā)育，還會影響整體體態(tài)和運(yùn)動能力。因此，合理的膳食，保證鈣的充足攝入，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，對于確保4-14歲兒童每日攝入600-1000mg鈣至關(guān)重要。

此外，每天至少60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動，尤其是戶外活動，可以顯著提高骨骼密度和肌肉力量，促進(jìn)骨骼健康發(fā)展。

薛慶云: 積極促進(jìn)骨與關(guān)節(jié)健康

北京醫(yī)院骨科首席專家、肩關(guān)節(jié)中心主任薛慶云教授在報(bào)告中提到，中國民眾骨骼和關(guān)節(jié)健康狀況值得引起公眾注意。骨質(zhì)疏松癥和骨關(guān)節(jié)炎的患病率隨著年齡增長而增加，將會影響患者的生活質(zhì)量。骨質(zhì)疏松癥不僅導(dǎo)致骨痛和活動受限，還可能發(fā)生骨折。

薛慶云教授指出，骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥共患病發(fā)生率高，且兩者相互影響，因此需要采取有效的干預(yù)措施。他提倡積極踐行全民健康生活方式行動，除了均衡膳食，注意充足攝入鈣、維生素D等營養(yǎng)元素外，適量運(yùn)動有助于維護(hù)骨骼與關(guān)節(jié)健康。薛慶云教授建議，膝關(guān)節(jié)可在非負(fù)重情況下做屈伸活動、平衡運(yùn)動，如太極、廣播體操、八段錦等，在運(yùn)動中要量力而行，防止跌倒和受傷，以科學(xué)管理骨與關(guān)節(jié)健康。

新京報(bào)記者 王卡拉

校對 趙琳

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