范先生平時(shí)酷愛運(yùn)動(dòng)，也是健身房里的?？?，身材自然是眾人羨慕。一天下午，他像往常一樣去健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練，回到家后，總覺得肚子不舒服，但他也沒在意，認(rèn)為睡一覺第二天就沒事了。誰知幾小時(shí)后，疼痛越來越厲害，范先生感到肋間如同撕裂一般劇痛難忍。勉強(qiáng)堅(jiān)持到凌晨五點(diǎn)，實(shí)在扛不住的他才叫醒室友。

“患者長期進(jìn)行健身訓(xùn)練，訓(xùn)練中比較能吃苦，超出常人的負(fù)荷?！贬t(yī)生表示，他并沒有其他的創(chuàng)傷，而且前一天訓(xùn)練后，他就出現(xiàn)了肚子痛的情況，只是當(dāng)時(shí)沒在意，以至于出血量如此之大?！拔覀兛紤]出現(xiàn)這種情況，與患者訓(xùn)練過度有一定關(guān)系?！?/p>

了解了這個(gè)新聞后，水中運(yùn)動(dòng)，是最健康的運(yùn)動(dòng)瞬間浮現(xiàn)在腦海中。

提到水中運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人浮現(xiàn)腦海中的就是游泳，其實(shí)游泳只是水中運(yùn)動(dòng)的一種。水中運(yùn)動(dòng)泛指在水裡面所從事的各種運(yùn)動(dòng)，包含了在水中的步行、跑步、伸展與關(guān)節(jié)活動(dòng)。游泳或者是最近所流行的水中彼拉提斯，則是水中運(yùn)動(dòng)的綜合體。

在水中健身是什么樣的感覺？或許一些人更愿意把它理解成游泳，實(shí)際上，這種在北京甚至是在全國頭一回出現(xiàn)的健身項(xiàng)目，集合了花樣游泳、舞蹈、有氧操、形體塑造、泳姿訓(xùn)練多方面的內(nèi)容，既有陸上動(dòng)作，還有水中動(dòng)作，可謂多種風(fēng)格的大融合。

當(dāng)人體在水中時(shí)，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到來自周圍的物理性的硬性沖擊，不會(huì)對身體造成任何損傷，而且有利于鍛煉骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，更好地促進(jìn)骨骼的發(fā)育。水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的熱量要也比其它運(yùn)動(dòng)要多，還有就是因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動(dòng)的鍛煉，所以有利于氣管炎、肺氣腫病人的康復(fù).

水中健身不需游泳技巧、不需特殊裝備、不論男女老幼，在較短時(shí)間內(nèi)消除多余脂肪、塑造苗條形體，使鍛煉者達(dá)到陸上運(yùn)動(dòng)無法比擬的特殊效力。

我們云上水運(yùn)動(dòng)健康公園正陸續(xù)引進(jìn)高端的水中健身器材、聘請專業(yè)的水中健身教練，在享受恒溫暢游的同時(shí)，水中瑜伽，水中塑形，水中健美等為您帶來豐富多彩的健康生活！

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