我有個(gè)學(xué)生，兩年前從北京一所著名大學(xué)中文系研究生畢業(yè)后，開(kāi)始認(rèn)真學(xué)起中醫(yī)來(lái)了。先還是一邊工作一邊學(xué)，后來(lái)索性把工作都辭了，到處訪求名師高人，一心學(xué)醫(yī)。也就是在他辭職后不久，由于某些特殊的機(jī)緣，我們相識(shí)了。我曾問(wèn)他為什么要學(xué)醫(yī)，他帶著從學(xué)校里出來(lái)的書生意氣，說(shuō)了很多，什么“上醫(yī)醫(yī)國(guó)”啊，什么“復(fù)興中國(guó)的傳統(tǒng)文化”啊，什么“不為良相，則為良醫(yī)”啊……我說(shuō)：“你說(shuō)的有道理，但這肯定不是你學(xué)醫(yī)最深層次的原因?！?br>    “您又問(wèn)到點(diǎn)子上了！”他說(shuō)，“其實(shí)，我從小就想當(dāng)醫(yī)生，覺(jué)得能把一個(gè)人的病治好，能讓人健康是一件非常幸福的事情。從我小時(shí)候起，我的父母身體就不是很好，經(jīng)常生病，每當(dāng)看到他們身體不舒服的時(shí)候，我就恨不能馬上學(xué)會(huì)一手絕招，讓他們手到病除。但一直到了讀大學(xué)的時(shí)候，我仍沒(méi)有這個(gè)能力。放假回家看到父母老了，身體一天天虛弱下去，我也束手無(wú)策，這時(shí)便覺(jué)得在學(xué)校里學(xué)的那些詩(shī)詞歌賦、理論思想，真是‘萬(wàn)言不值一杯水’！所以，當(dāng)后來(lái)學(xué)醫(yī)的機(jī)會(huì)擺在我面前的時(shí)候，我便毫不猶豫地去學(xué)醫(yī)了。”
    這才是一句真心話！其實(shí)，誰(shuí)的長(zhǎng)輩沒(méi)有生過(guò)病？誰(shuí)沒(méi)有為父母的疾病揪過(guò)心？只是，人在世間，身不由己，更多的人沒(méi)有那么幸運(yùn)，有學(xué)醫(yī)的機(jī)會(huì)擺在面前。
    其實(shí)，如果僅僅是為了家庭實(shí)用，系統(tǒng)地學(xué)醫(yī)是大可不必的，只需學(xué)一些養(yǎng)生的常識(shí)就可以了。當(dāng)然，我們的親人可能不會(huì)按照我們教他的養(yǎng)生方法去做，那怎么辦呢？還是我們學(xué)會(huì)一種最有效的養(yǎng)生手法，為他們做吧。這就是捏積。
    “捏積”就是“捏脊”，其手法最早見(jiàn)于晉代葛洪《肘后方·治卒腹痛方》：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之?！本褪怯檬种改笃鸺贡成系钠と?，用力往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨?，F(xiàn)在流行的大眾養(yǎng)生書中仍是這種捏法，所不同的是，遇到高血壓患者，會(huì)換一個(gè)方向，從上往下捏。這種捏脊，是有很大的養(yǎng)生療病作用的。
    脊背是人體的一個(gè)重要部位。從生理解剖看，脊柱中有脊髓，這是大腦的延伸，神經(jīng)從脊髓分支出來(lái)，散布到全身各處，大腦通過(guò)脊髓和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)指揮全身的活動(dòng)。從經(jīng)絡(luò)方面看，脊背正中間是督脈，督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總督全身陽(yáng)氣的一條經(jīng)脈。脊背兩旁，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，陽(yáng)氣最多，而且膀胱經(jīng)跟腎經(jīng)相表里，腎主水，膀胱于是總管主管全身的水液代謝?？梢哉f(shuō)，脊背是全身氣血運(yùn)行的大樞紐。更重要的是，膀胱經(jīng)還有一個(gè)特殊的作用：它聯(lián)系著其他的腑臟。肺俞、厥陰俞（就是心包俞）、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都在膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)。所謂“俞”，就是“輸”，比如，肺俞就是肺臟的轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對(duì)于保養(yǎng)肺部和治療肺臟的疾病都有重要的作用。其他腑臟的“俞”穴也是如此。捏脊疏通全身氣血的大樞紐，同時(shí)把五臟六腑的氣機(jī)疏通一遍。
    為什么要把捏脊叫“捏積”呢？這里面的含義又要深一層。人體的氣血在運(yùn)行的過(guò)程中，由于內(nèi)感七情、外感六淫邪氣，勢(shì)必出現(xiàn)淤積、堵塞。哪里堵塞得最多呢？背部。我們捏一個(gè)健康小孩的脊背，會(huì)發(fā)現(xiàn)他脊背上的皮肉很松軟，一提老高。而一個(gè)身體肥碩，明顯有濕熱壅滯或寒濕壅滯的成年人的脊背就不是那么容易提起來(lái)了。并不是因?yàn)樗∪饨Y(jié)實(shí)，是因?yàn)樗w內(nèi)的淤積造成了皮肉的粘連。我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的粘連組織捏開(kāi)。脊背這個(gè)人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會(huì)消失。我“捏積”的方法，跟普通的“捏脊”也有些不同，我是用雙手同時(shí)捏起脊背兩邊的皮肉，沿著一個(gè)方向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這叫“捏三提一”。如果手法到位且被捏著體內(nèi)粘連比較重的話，往往到了往上提的時(shí)候，被捏者皮肉下面會(huì)有“啪”的一聲響。關(guān)于捏積的方向，我的原則是：七歲以下的小孩，從下往上捏，七歲以上的所有人，一律從上往下捏。因?yàn)橐贿^(guò)七歲，人體的氣機(jī)升降就改變了。
    小孩的病，通過(guò)捏積大部分可以解決。以前北京有位老中醫(yī)叫馮泉福，專門為小兒捏積，一天要捏200多個(gè)。大多數(shù)消化不良脾胃失調(diào)的小孩，只要經(jīng)過(guò)他一捏積，基本上都能改善。這一方面是因?yàn)槔舷壬陂L(zhǎng)期的捏積治療中積累了很多經(jīng)驗(yàn)，在手法上有獨(dú)到的功夫，另一方面也是因?yàn)樾『⑹恰爸申?yáng)之體”，生機(jī)旺盛，容易調(diào)整。而對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，捏積雖然沒(méi)有那么好的功夫，或者已經(jīng)成年，不在具備小孩的“稚陽(yáng)之體”，但用捏積來(lái)養(yǎng)生防病，已經(jīng)是綽綽有余地夠用了。我的小孩最喜歡我給她捏積，有時(shí)候就像一只小貓，往我面前一趴，主動(dòng)要求捏積。其實(shí)我也沒(méi)有教她什么養(yǎng)生的功法，沒(méi)有給她什么特殊的調(diào)養(yǎng)，單憑捏積，就使她不但身體好，而且頭腦聰明，在年級(jí)里一直都是考第一。
    還有位朋友，從十幾年前起，在我的建議下，每天晚上為他的年老體弱的父親捏積，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，老人八十多了，看著卻比十幾年前要年輕。老人一生辛苦，積勞成疾，兒子為他捏積，就是在撫平老人一生的“積勞”。有兒子的這份孝心，老人自然健康長(zhǎng)壽。
    我經(jīng)常對(duì)上面提到的我的那位學(xué)生說(shuō)，只要你學(xué)中醫(yī)，雖說(shuō)不能馬上包醫(yī)百病，但養(yǎng)生肯定不成問(wèn)題，當(dāng)然，要成為拯救千萬(wàn)病痛中人的“蒼生大醫(yī)”，還得下苦功夫。對(duì)有志學(xué)醫(yī)的人，我當(dāng)然要這么說(shuō)。但對(duì)于更多的、沒(méi)有時(shí)間和機(jī)緣學(xué)醫(yī)的人，我會(huì)說(shuō)：只要你試著捏積，養(yǎng)生就不成問(wèn)題了，如果捏了一段時(shí)間，手指下有了體會(huì)，你也能有一雙治病救人的“妙手”。這才是更實(shí)用的“真?zhèn)鳌保?/p>

關(guān)于捏積的文章發(fā)出來(lái)以后，大家都很感興趣，提出了很多很好的問(wèn)題。今借此文總體上回答一下。
   首先是捏積的手法和方向問(wèn)題。其實(shí)，大家都知道，脊背是人體一個(gè)非常重要的部位，也是人體陽(yáng)氣運(yùn)行的重要通道，在脊背上稍微擺弄擺弄，哪怕只是自己把手伸到背后去撓一撓、掐一掐，捶一捶、拍一拍，或者把脊背在墻上輕輕撞一撞，對(duì)健康都是有益無(wú)害的。在脊背上捏一捏，連皮帶肉捏起來(lái)，效果當(dāng)然更好。如果只是普通的“捏脊”，不管沿什么方向都是捏不壞的，只有高血壓患者要注意一點(diǎn)，必須從上往下捏。但是，如果要使脊背養(yǎng)生的效果達(dá)到最大化，那就要使用我們所講的“捏積”法了，也就是捏起皮肉朝一個(gè)方向捻動(dòng)，并且捏三提一。由于這種手法要從更深層次動(dòng)氣血，所以，在方向上要求極為嚴(yán)格：七歲以下的小兒，只能從下往上捏；七歲以上，包括成人，都必須從上往下捏。這是丹道醫(yī)家前輩們傳下來(lái)的規(guī)矩，不容違背。
   我當(dāng)初剛接觸捏積的時(shí)候，對(duì)捏積的方向問(wèn)題也有疑惑，所以讓一位手法很好的師兄在我身上做實(shí)驗(yàn)，逆著規(guī)矩來(lái)，從下往上捏，結(jié)果，只捏了五次，我就感覺(jué)腦門發(fā)熱，腿腳發(fā)涼、無(wú)力，好半天沒(méi)緩過(guò)勁兒來(lái)。事后我也捏了一把汗啊，幸好我體質(zhì)好，如果是體質(zhì)不好的人，或是病人，還不知道要被捏成什么樣兒呢！前輩傳給我們的東西一點(diǎn)都不假！
   為什么非得以七歲為一個(gè)分界點(diǎn)呢？其實(shí)，七歲也是人生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)分界點(diǎn)。在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)兒科大夫那里，七歲以前的病和七歲以后的病，診法與治法完全不同。對(duì)七歲之前的小兒，醫(yī)生靠“推食指上的三關(guān)”診斷病情，但小兒一過(guò)七歲，食指上的三關(guān)紋就消失了，需要像大人那樣診脈了。七歲之前，小兒的健康取決于先天之本——腎，其命門真火要生發(fā)上去，充盈全身。但是，由于小兒五臟未實(shí)，形氣未充，往往生發(fā)之力不足，陽(yáng)氣不能上達(dá)，絕大多數(shù)小兒病都是因?yàn)殛?yáng)氣不能上達(dá)造成的。既然不能上達(dá)，就要靠人工往上提一提，所以，捏積要從下往上捏，把脊背的積滯的氣血捏開(kāi)，陽(yáng)氣也就能順勢(shì)生發(fā)上去。
   七歲以后，人體氣機(jī)方向就變了，后天之本——脾胃漸旺，陽(yáng)氣充盈于上部，需要往下走，但由于脊背的阻滯，往往下不去。高血壓患者就是最典型也最極端的例子，陽(yáng)氣下不去，郁積在上焦，甚至上沖頭部，造成過(guò)多的耗散，甚則出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀。還有，人們常說(shuō)，“人老先老腿”，也是由于陽(yáng)氣不能下達(dá)，以至陰寒邪氣滯留在下身的緣故。這時(shí)候，所以捏積就得從上往下捏了，既可以去積除滯，有可以使陽(yáng)氣順勢(shì)下行，上下交泰，很多慢性病都能除去。
   有經(jīng)驗(yàn)的捏積者捏積的時(shí)候，遇到淤阻點(diǎn)，指下的感覺(jué)是不同的，要么感覺(jué)有硬塊，要么感覺(jué)皮肉格外松軟但又不易捏起來(lái)，這時(shí)候，一定要用力往上提，可能就會(huì)有“啪”的那一聲響了。
   捏積的時(shí)間，全天任何時(shí)候都可以，不必拘泥；至于次數(shù)，一般以五次為宜，如果感覺(jué)舒服，非常想再捏捏，那么，再多捏三五次也無(wú)妨，養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)捏積的好習(xí)慣，久久行之自會(huì)有意想不到的驚喜出現(xiàn)。

相關(guān)知識(shí)

綠色生活，健康未來(lái)：塑造我們的健康環(huán)境
健身：塑造健康體魄，擁抱積極生活
我們?cè)撊绾涡睦斫】?/a>
什么？胖了三斤？讓我們?cè)诩依锸幤痣p槳
雙人瑜伽?健康加塑身
健腹輪怎么用?健身老手親自示范,這才是腹肌輪的正確姿勢(shì)
維密塑形瑜伽：塑造美麗與健康的秘密武器！
想要讓腰腹更有型？我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了幾個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作！
怎么捏脊治療寶寶疾病
親子瑜伽 母子健康身體佳

網(wǎng)址: 捏積：讓我們用雙手為親人塑造健康 http://m.gysdgmq.cn/newsview90383.html