很多人稍有頭疼腦熱就上醫(yī)院或跑藥店，缺乏對人體自愈能力的了解。要知道，人體與生俱來就有強(qiáng)大的自愈力。許多人都養(yǎng)過小貓小狗等寵物，當(dāng)這些動物生病時，會不吃不喝趴在那里，其實(shí)它們在用節(jié)食的方法來給自己治病。道理很簡單，身體在消化食物的時候，需要消耗自身體能，節(jié)食就是為了減少體力，把有限的體能用到治愈疾病上面。動物就是這樣配合自愈力來給自己治病的。人自然也有這種能力。在生病的時候，我們都會感到不想吃東西，這就是人在運(yùn)用自愈力來為自己治病。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士安德魯·韋爾在他的代表作《自愈力》中說，自愈力就是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損、擺脫疾病和亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。自愈力相對于他愈力而存在，包含三個核心屬性：遺傳性、非依賴性、可變性。公元400年，古希臘醫(yī)圣Hippocrati c 說：“病人的本能就是病人的醫(yī)生，”他強(qiáng)調(diào)了人體自身的力量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體具有以免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)為主的人體自愈系統(tǒng)，人類生命就是靠這種自然自愈力，才得以在千變?nèi)f化的大自然中得以生存和繁衍。
當(dāng)人體的這種自然自愈力下降時，就出現(xiàn)了疾病和衰老，所以增加人體自然自愈力是修復(fù)疾病的關(guān)鍵。負(fù)氧離子正是通過增強(qiáng)人體自愈力，激發(fā)人體自身的修復(fù)能力，從而幫助人體戰(zhàn)勝疾病。自愈力如同大樹的根，根壯葉就茂。只要樹根強(qiáng)壯了，全樹冠所有枯黃的葉子都會一齊變綠。自愈力增強(qiáng)了，全身所有的病都會一齊得到治療。這也是負(fù)氧離子作用范圍廣的原因。長期生活在高濃度負(fù)氧離子自然環(huán)境中的居民都能獲得健康長壽，因?yàn)樨?fù)氧離子對人體健康的改善是通過修復(fù)人體自然治愈力來完成的，而自愈力的修復(fù)是一個長期的過程。有專家表示，從某種程度上來說，醫(yī)生治病最好的方法就是激發(fā)和扶持人體的自愈力。自愈力既是天生的，又是可以被激發(fā)出來的。

提高自愈力迫在眉睫

在說人體自愈力之前，我們首先要了解人體的免疫力。一直以來，人們都認(rèn)為人體抗病防病的能力就是免疫力，免疫力強(qiáng)，就不會得病，這種觀點(diǎn)當(dāng)然有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一個部分，需要與身體的修復(fù)系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化系統(tǒng)、抗壓力的應(yīng)急系統(tǒng)合作，才能夠完成保衛(wèi)健康的任務(wù)?，F(xiàn)實(shí)當(dāng)中，很多事實(shí)告訴我們，通常認(rèn)為的免疫力就是人體抵御致病微生物（真菌、細(xì)菌、病毒）侵襲，免于出現(xiàn)傳染性疾病的能力，并不包含包括針對中毒、腫瘤、創(chuàng)傷、血壓異常、內(nèi)分泌異常等方面病癥的直接防病治病作用。因此，免疫力的作用是具有局限性的。打個比方：我們的肉體某個部位遭到創(chuàng)傷，神經(jīng)系統(tǒng)第一時間告訴大腦，讓人體在主觀上立即防止創(chuàng)傷擴(kuò)大，并尋求其他自愈力的幫助；血液系統(tǒng)立即動員血小板向創(chuàng)傷部位聚集，阻止更多血液流失；免疫系統(tǒng)立即動員T細(xì)胞、NK細(xì)胞、T4細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等向創(chuàng)口聚集，防止漂浮在空氣中的微生物侵入人體，并阻滯造成創(chuàng)傷的物體攜帶的其他物質(zhì)從創(chuàng)口進(jìn)入人體；修復(fù)系統(tǒng)立即動員創(chuàng)口兩側(cè)的細(xì)胞增殖，修復(fù)被破壞的各種人體組織——其中免疫力既不能幫助止血、也不能幫助愈合，僅僅是防止出現(xiàn)感染和破傷風(fēng)而已。所以，整體的思維是理解自己身體的基礎(chǔ)。只有你自己才可能真正掌握你自己，如果你悉心洞察你的身體，你就會覺察你的身體為你所做的努力，并學(xué)會去配合你的身體的自愈策略。
然而，為什么現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，人們的病癥卻越難治療？醫(yī)學(xué)專家給出的結(jié)論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，健康難題越多。
病毒產(chǎn)生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當(dāng)中存活下來，是最低水平自愈力的典型表現(xiàn)；人類通過顯著增強(qiáng)干細(xì)胞功能，進(jìn)而依靠來自自身的殺滅腫瘤細(xì)胞能力實(shí)現(xiàn)康復(fù)，是高水平自愈力的典型表現(xiàn)。對于人類而言，自愈力來自于人體的自愈系統(tǒng)，它的內(nèi)涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續(xù)、粘膜的自行修復(fù)或再生、皮膚和肌肉以及軟組織愈合、通過免疫系統(tǒng)殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過減食和停止進(jìn)食的方式恢復(fù)消化道機(jī)能、通過發(fā)熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自愈力發(fā)揮作用的表現(xiàn)形式，傳統(tǒng)中醫(yī)稱自愈力為“真氣”、“元?dú)狻?、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等等，稱致病力為“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等等，認(rèn)為“邪不壓正”、“正氣充盈，百病不侵”，就是這個道理。要想終止“醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，健康難題越多”的惡性循環(huán)，我們就應(yīng)該學(xué)會尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮人體自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護(hù)神。在后天條件下，我們可以通過調(diào)節(jié)生存環(huán)境、實(shí)現(xiàn)飲食的生理平衡、適當(dāng)運(yùn)動以及接受低于致病量的微生物刺激獲得免疫力、激活骨髓造血干細(xì)胞等辦法來鞏固和提高自愈力。
現(xiàn)代人普遍工作和生活在壓力巨大的環(huán)境里，思想焦慮、肢體疲勞，膳食結(jié)構(gòu)不合理，不斷受到噪音、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸煙、酗酒和不當(dāng)用藥等因素，經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，患病幾率越來越高，罹患惡性疾病的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升，鞏固和提高自愈力已經(jīng)成為迫在眉睫的嚴(yán)重問題。

自愈力是人體的神醫(yī)

中醫(yī)最大的優(yōu)點(diǎn)，就在于非常注重人體的自我修復(fù)力，幾千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就倡導(dǎo)養(yǎng)生防病，提倡醫(yī)生"治未病"。人有病先調(diào)理，首選副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法；實(shí)在不行，再用少量藥物輔助治療。即使在今天，中醫(yī)“治未病”的思想仍是“最先進(jìn)”、“最超前”。最高明的醫(yī)生不僅要把人醫(yī)好，更重要的是使人不得病，自愈力的作用是任何藥物都不能媲美的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，自愈力是幫助身體恢復(fù)健康的真正法寶，任何一種治療方法的最終目的，都是使機(jī)體的自愈能力重新復(fù)蘇。
人的身體擁有自愈功能，即使癌癥這樣嚴(yán)重的疾病都能借助身體的自愈功能得以改善。安德魯·韋爾用搜集世界各地眾多自愈的病例，來展示危及生命的疾病、創(chuàng)傷和慢性疼痛看似神奇的自愈過程。并告訴人們：自愈不是奇跡，自愈力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復(fù)系統(tǒng)，可以及時自我診斷、自我修復(fù)、自我維護(hù)，不僅能使疾病好轉(zhuǎn)，更能保護(hù)身體免受侵害。無論你現(xiàn)在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。
我們身體本有天然神醫(yī)大藥。別過分迷信化學(xué)藥物，而忽視人體內(nèi)藥，這等同于拿珍饈佳肴去換咸菜窩頭。因此，倡導(dǎo)主動掌握自己的身體，積極開發(fā)人體天然藥田。美國健康雜志曾刊登文章指導(dǎo)大家如何幫身體上的重要器官進(jìn)行修復(fù)自愈，從而獲得更加健康長壽。文章介紹，人體的一些器官總是持續(xù)不斷地更新，專家稱之為“維護(hù)性再生”。自愈力的發(fā)揮需要各種條件，其中最為關(guān)鍵的就是水、氧氣和食物。
1.腎臟：人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細(xì)胞會在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細(xì)胞。促進(jìn)腎臟修復(fù)平?？梢远喑院谏澄铮绾谥ヂ?、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。
2.皮膚：皮膚出現(xiàn)過敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機(jī)制來自我修復(fù)，因此問題皮膚的護(hù)理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護(hù)和修復(fù)來進(jìn)行的，平時涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的蟬翼皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。
3.骨骼：發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細(xì)胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。
4.血管：當(dāng)血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴(kuò)張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管“清潔”。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動的運(yùn)動。
5.肝臟：肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。專家表示，谷胱甘肽（一種由三個氨基酸組成的小分子肽，它作為體內(nèi)重要的抗氧化劑和自由基清除劑，如與自由基、重金屬等結(jié)合，從而把機(jī)體內(nèi)有害的毒物轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)，排泄出體外。）不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關(guān)重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補(bǔ)充葉酸和B族維生素。
6.肺臟：煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，每天攝入量不應(yīng)低于900毫克。
7.腸道：酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當(dāng)多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25～30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。
8.大腦：年紀(jì)越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時，大腦細(xì)胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2～3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。
任何疾病發(fā)生都有一個自然的生長過程，如同人從少年到青壯年到老年。每個人的疾病都與他的生活習(xí)慣、環(huán)境、生活方式、情緒有直接的關(guān)系。生病的意思就是在一定條件下，疾病在生長。一旦疾病生長的條件被阻斷，那么疾病也就無法生長。在沒有充分認(rèn)識疾病對于身體的實(shí)際意圖之前，哪怕再好的醫(yī)生也無法幫助你身體康復(fù)。所以只有了解并掌握疾病的發(fā)展規(guī)律，才能夠消除疾病。如果我們把治療疾病，改為支持身體完成對抗壓力的自我保護(hù)過程，使身體的治療得到有利的支持，就可以幫助身體自愈。

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