在靜安區(qū)學習型城區(qū)建設與終身教育促進委員會辦公室的組織下，上海市靜安區(qū)業(yè)余大學推出“趣”樂學終身教育項目，旨在豐富居民的業(yè)余生活，提升個人文化素養(yǎng)，推進本區(qū)學習型城區(qū)建設。

　　“趣”樂學

　　2024

　　HELLO

　　上海市靜安區(qū)學習型城區(qū)建設與

　　終身教育促進委員會辦公室

　　樂學在靜安，

　　 悅學越精彩

　　今年，“趣”樂學將開設

　　運動類課程和體驗類課程

　　具體安排如下：

　　運動類課程

　　課程：經(jīng)典瑜伽

　　介紹：從盤坐姿勢開始，調(diào)整呼吸節(jié)奏，進入冥想狀態(tài)。學習不同瑜伽體式搭配呼吸感受平衡的藝術，放松身心。

　　上課時間：5月15日起

　　每周三18:30—20:00，共7次

　　上課地點：上海市靜安區(qū)業(yè)余大學

　　課程：塑形減脂

　　介紹：學習經(jīng)典的健身動作和體能動作，鍛煉全身肌肉力量以及心肺功能。掌握后，多加訓練可有效幫助增肌減脂，改善體態(tài)，增強體質。

　　上課時間：5月18日起

　　每周六14:00—15:30，共7次

　　上課地點：上海市靜安區(qū)業(yè)余大學

　　體驗類課程

　　課程：旅行收納

　　介紹：外出旅行，行李箱該如何整理才能做到既省空間又保護物品呢？

　　上課時間：5月18日周六14:00—15:30

　　上課地點：上海市靜安區(qū)業(yè)余大學

　　注意事項

　　1.每位學員只可選擇一門課程進行報名，請正確填寫姓名及手機號，便于班主任聯(lián)系；

　　2.每門課程限20人，報滿將進入排隊序列，如有人取消報名將按報名序號順延，最終以通知為準；

　　3.再次進入報名頁面時，在頁面頂部輸入報名時填的手機號可查詢報名結果；

　　4.運動類課程體能消耗較大，請結合自身情況報名，已報名的學員請穿著運動服及運動鞋。

　　觀看更多課程微課

　　編輯：葉蘋

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