聊聊減脂｜到底該不該用左旋肉堿
在本人早期健身時(shí)期，用過(guò)很多補(bǔ)劑，左旋肉堿就是其中之一，我首先來(lái)講一下我整個(gè)使用的個(gè)人感覺(jué)。
我在運(yùn)動(dòng)前選擇喝一定量的左旋肉堿，來(lái)更好的在運(yùn)動(dòng)中“燃燒脂肪”。左旋肉堿也和我產(chǎn)生了一定的作用，比如出汗量暴增等，但是燃脂效果還不是想象中的那么好，除了出汗量大以外，效果不是很明顯。
甚至以后的減脂期不再使用左旋肉堿，減脂速度好像也沒(méi)什么區(qū)別，因此我本人不推薦使用，效果對(duì)于我個(gè)人來(lái)講，并不明顯。
左旋肉堿屬于B類補(bǔ)劑，即沒(méi)有大量的明確的確認(rèn)其提高運(yùn)動(dòng)能力的證據(jù)，有初步證據(jù)暗示可能有效但還要進(jìn)一步驗(yàn)證。而且我們平時(shí)攝入的肉類中也含有左旋肉堿，且有研究表明額外攝入可能并不能提高身體左旋肉堿含量水平，所以不建議使用。
以上是我個(gè)人的一些看法，但每個(gè)人的情況不一樣，選擇因人而異，請(qǐng)大家多多包涵

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