聊聊減脂｜到底該不該用左旋肉堿
在本人早期健身時期，用過很多補劑，左旋肉堿就是其中之一，我首先來講一下我整個使用的個人感覺。
我在運動前選擇喝一定量的左旋肉堿，來更好的在運動中“燃燒脂肪”。左旋肉堿也和我產(chǎn)生了一定的作用，比如出汗量暴增等，但是燃脂效果還不是想象中的那么好，除了出汗量大以外，效果不是很明顯。
甚至以后的減脂期不再使用左旋肉堿，減脂速度好像也沒什么區(qū)別，因此我本人不推薦使用，效果對于我個人來講，并不明顯。
左旋肉堿屬于B類補劑，即沒有大量的明確的確認其提高運動能力的證據(jù)，有初步證據(jù)暗示可能有效但還要進一步驗證。而且我們平時攝入的肉類中也含有左旋肉堿，且有研究表明額外攝入可能并不能提高身體左旋肉堿含量水平，所以不建議使用。
以上是我個人的一些看法，但每個人的情況不一樣，選擇因人而異，請大家多多包涵

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