晚上如何鍛煉身體

我每天晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)有時(shí)間鍛煉身體，如何 問(wèn)：病情描述:我每天晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)有時(shí)間鍛煉身體，如何的鍛煉方法能使自己更強(qiáng)壯曾經(jīng)治療情況和效果:  無(wú)想得到怎樣的幫助:  希望專業(yè)...... 答：病情分析：你好，這個(gè)可以每天堅(jiān)持跑步俯臥撐的指導(dǎo)意見：無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，都要堅(jiān)持鍛煉，這個(gè)才是最重要的  ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2013-02-05

早上鍛煉身體好嗎？晚上呢，那個(gè)效果更好， 問(wèn)：病情描述:早上鍛煉身體好嗎？晚上呢，那個(gè)效果更好，更有利于減肥和強(qiáng)身曾經(jīng)治療情況和效果:  無(wú)想得到怎樣的幫助:  解答 ...... 答：對(duì)于年輕人來(lái)講，建議早上鍛煉比較好，因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能比較健全，晨起鍛煉比較安全，老年人建議傍晚鍛煉，因?yàn)槌烤殨?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。特別是對(duì)有高血壓心臟病患者，應(yīng)該特別注意。......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2013-01-29

前幾天晚上作躺著上半身前傾運(yùn)動(dòng)鍛煉身體時(shí) 問(wèn)：病情描述:前幾天晚上作躺著上半身前傾運(yùn)動(dòng)鍛煉身體時(shí)，突然感覺(jué)腰部痛了一下，然后第二天身體感覺(jué)不舒服，到今天還有一點(diǎn)，  現(xiàn)在癥狀是:走路時(shí)感覺(jué)肚子偏左...... 答：建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天一三次，每次至少半小時(shí)，可以同時(shí)理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時(shí)，可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療或者是常規(guī)手術(shù)治療......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有5人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2013-01-26

我前段時(shí)間下班鍛煉身體，突然晚上睡覺(jué)到半 問(wèn)：病情描述:我前段時(shí)間下班鍛煉身體，突然晚上睡覺(jué)到半夜背上就痛的得醒來(lái)，后來(lái)都是這樣，之后我也沒(méi)有鍛煉身體了差藥酒也不好，痛的時(shí)候翻身后很難受，，但起床后幾分鐘就好了一點(diǎn)感...... 答：病情分析：您好！回復(fù)您咨詢26歲先生下班鍛煉身體后睡到半夜被背上疼痛痛醒，疼的時(shí)候翻身很難受，起床后幾分鐘就好轉(zhuǎn)的一點(diǎn)感覺(jué)也沒(méi)有是因?yàn)槭裁丛颍撛趺礃宇A(yù)防治療的問(wèn)題：沒(méi)錯(cuò)造成您出現(xiàn)背部這樣疼痛的原因就是因?yàn)殄憻拰⒈巢康慕M織損傷導(dǎo)致氣血淤滯運(yùn)行不暢引......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2013-01-22

上完學(xué)晚上鍛煉身體才剛運(yùn)動(dòng)一會(huì)就感到累想 問(wèn)：病情描述:上完學(xué)晚上鍛煉身體才剛運(yùn)動(dòng)一會(huì)就感到累想睡覺(jué)！弄的自己都不想練了該怎么辦呢曾經(jīng)治療情況和效果:  無(wú)想得到怎樣的幫助:  ...... 答：病情分析：你好，根據(jù)你的情況，屬于氣虛的表現(xiàn)。指導(dǎo)意見：平時(shí)可以買點(diǎn)黃芪或西洋參或黨參等泡水喝，可以補(bǔ)氣。此外不要吃辛辣、生冷的食物。最后一點(diǎn)，要堅(jiān)持鍛煉身體，只要養(yǎng)成習(xí)慣就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。根據(jù)習(xí)慣的養(yǎng)成，只要堅(jiān)持21天便可養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。好好......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-12-05

手腳冰冷最近鍛煉身體后感覺(jué)手腳無(wú)力，晚上 問(wèn)：病情描述:最近鍛煉身體后感覺(jué)手腳無(wú)力，晚上睡覺(jué)腳冰冷的，已經(jīng)有七年了，求治療！  ...... 答：你好，寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-12-05

早上還是晚上鍛煉身體好 問(wèn)：病情描述:早上還是晚上鍛煉身體好？  ...... 答：你好，鍛煉身體的最佳時(shí)間是在早上8–12點(diǎn)，下午14–17點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段身體精神良好，而且空氣溫度和適度比較合適，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以提高鍛煉的效果，每次鍛煉的時(shí)間應(yīng)該在30分鐘左右，注意避免空腹或者是過(guò)飽的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 &nbs......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-12-03

鍛煉身體晚上睡覺(jué)前坐俯臥撐和仰臥起坐，能 問(wèn)：病情描述:晚上睡覺(jué)前坐俯臥撐和仰臥起坐，能讓我身體變得強(qiáng)壯起來(lái)嘛？？我是高中生，醫(yī)生給我點(diǎn)意見  ...... 答：如果只是這兩種運(yùn)動(dòng)是不行的，還需要配合啞鈴和跑步效果才會(huì)更好 提問(wèn)人的追問(wèn) 2012-12-03 09:06:01我們?cè)趯嬍野?，只有這兩種運(yùn)動(dòng)了 回復(fù)人的回復(fù) 2012-12-03 09:06:04可以用啞鈴的啊。只要運(yùn)動(dòng)體質(zhì)就有可能增強(qiáng)的，只是......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-12-03

鍛煉身體請(qǐng)問(wèn)我18歲晚上做什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉 問(wèn)：病情描述:請(qǐng)問(wèn)我18歲晚上做什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉出好身材，希望詳細(xì)點(diǎn)  ...... 答：這個(gè)情況只要是鍛煉就行了，比如跑步或者是打球都可以的，您注意的是，在劇烈活動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)最好不要睡覺(jué)，適當(dāng)平穩(wěn)了后在睡覺(jué) 提問(wèn)人的追問(wèn) 2012-12-02 11:34:36我是說(shuō)睡前能做什么運(yùn)動(dòng)？？ 回復(fù)人的回復(fù) 2012-12-02 11:34......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-12-02

早上鍛煉身體好還是晚上鍛煉身體好？ 問(wèn)：病情描述:早上出去鍛煉多少鐘合適。...... 答：您好，最好是晚飯后進(jìn)行鍛煉，有的人認(rèn)為早上的空氣好，實(shí)際上早上的空氣質(zhì)量沒(méi)有晚上好的，所以可以再飯后進(jìn)行半小時(shí)慢跑即可 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-11-22

請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉身體 問(wèn)：病情描述:請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉身體有效果嗎？比如跑步或打籃球什么的。  ...... 答：做這些運(yùn)動(dòng)不能太晚，離睡覺(jué)的半個(gè)小時(shí)，要不然對(duì)睡眠會(huì)有影響的。做這些運(yùn)動(dòng)還是很不錯(cuò)的，堅(jiān)持。 提問(wèn)人的追問(wèn) 2012-11-17 10:41:12有人說(shuō)天天鍛煉身體是加快身體的新陳代謝，細(xì)胞死亡得也快，會(huì)短命的。請(qǐng)問(wèn)這個(gè)理論正確嗎？  &......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問(wèn)時(shí)間:2012-11-17

晚上10點(diǎn)左右鍛煉身體有半年多了。吃什么 問(wèn)：病情描述:晚上10點(diǎn)左右鍛煉身體有半年多了。吃什么比較好。是全身鍛煉。120斤杠鈴每次12個(gè)每組4啞鈴20公斤每次12每組4.吃什么比較好。謝謝曾經(jīng)治療情況和效果:&nb...... 答：病情分析：根據(jù)你的描述，你的運(yùn)動(dòng)量的話，建議鍛煉的同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉蛋魚奶類等指導(dǎo)意見：你的鍛煉方式還可以，建議堅(jiān)持，要注意均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素等。   ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問(wèn)時(shí)間:2012-11-15

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