很多人在出差時(shí)都會(huì)暫停運(yùn)動(dòng)，但如果是在遠(yuǎn)離地面的太空的出差，那就必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了。那航天員為什么要在太空中保持日常鍛煉呢？

在太空失重的環(huán)境中，人體會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)性變化，其中最重要的變化的是心血管系統(tǒng)、肌肉萎縮和骨量損失。首先是心血管系統(tǒng)的變化。在失重狀態(tài)下，宇航員下半身的血液、淋巴等流體會(huì)更多地涌向上半身，可能會(huì)引起面部水腫、頭部腫脹、頸部靜脈曲張，回到地面后可能會(huì)因不適應(yīng)而暈厥。

其次，會(huì)引起骨骼和肌肉的變化。在失重環(huán)境下，宇航員的骨質(zhì)損失會(huì)增加，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。當(dāng)骨骼受損時(shí)，鈣會(huì)流失，甚至可能導(dǎo)致腎結(jié)石的形成和骨折。同時(shí)，由于肌肉在失重環(huán)境中很少使用，宇航員很可能會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力和萎縮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，短期航天飛行后，人類(lèi)會(huì)損失10%-20%的肌肉。如果不積極健身，長(zhǎng)時(shí)間飛行可能會(huì)損失50%的肌肉。

為了緩解和減少這些癥狀，在飛行和返回時(shí)保持健康的身體狀況，宇航員需要在太空進(jìn)行日常鍛煉和健身。由于早期載人航天活動(dòng)受航天器限制，空間小，飛行時(shí)間短，任務(wù)重，航天員只能進(jìn)行一些相對(duì)較小的活動(dòng)。隨著航天器艙內(nèi)環(huán)境的改善，各種健身器材相應(yīng)完整，航天員的健身時(shí)間、頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增加，并且更加多樣化。

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