減脂蔬菜餅做法圖解，這樣做健康又美味

更新時(shí)間：2024-12-27 13:36:15 一代代

1、先把蔬菜洗了切絲，這個(gè)大家都會(huì)，我就不多說(shuō)了。金針菇切小段吧！吃的時(shí)候不會(huì)太長(zhǎng)難咬動(dòng)！蝦仁剝殼去腸，往背部切開(kāi)！

2、減肥最主要的是少油少鹽，熱鍋下油，一點(diǎn)點(diǎn)就好，然后蝦放進(jìn)去炒差不多了放入紅蘿卜，依次放入金針菇，青瓜！期間可以用蓋悶一下，然后放一點(diǎn)鹽，黑胡椒粉！翻炒下出鍋剩起！

3、面粉漿提前準(zhǔn)備好哈，一個(gè)雞蛋，加小半碗水，再加一大勺黑全麥粉！下點(diǎn)蔥花！一點(diǎn)鹽調(diào)味。攪拌均勻！具體看起來(lái)不會(huì)那么稀就好了，也不要太稠，攤餅時(shí)不好攤！

4、熱鍋下少量油，準(zhǔn)備好的面餅漿倒去鍋均勻的分布好！小火慢煎！鏟子弄下感覺(jué)差不多凝固不散了翻面煎！很快熟的！再翻面！熟了可以關(guān)火了。

5、把炒好的菜擺好放上去！

6、卷起來(lái)（做的時(shí)候菜要適量哈太多了會(huì)散）。

7、裝盤，切半。好了，簡(jiǎn)單又美味的黑全麥?zhǔn)卟孙灴梢韵碛昧?，沒(méi)有那些其他餅的油膩，又有青瓜的清爽！兩大塊，夠飽了，當(dāng)早餐還可以自己打個(gè)豆?jié){喝搭配，完美！

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