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針灸減肥后注意什么針灸減肥后的注意事項(xiàng)有哪些

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年03月12日 13:07

王旭副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43

針灸減肥后注意事項(xiàng)

""針灸減肥體重下來(lái)以后，一定要保持良好的生活習(xí)慣不變，如果生活習(xí)慣改變了，變得比較多，體重就比較容易反彈。比如飲食，在減體重的時(shí)候肯定大多數(shù)人都會(huì)有意識(shí)的控制飲食，體重下來(lái)以后也還要注意不能暴飲、暴食，不要老去外頭飯館吃飯，因?yàn)楫吘褂捅容^多。另外吃飯的速度不能過(guò)快，還有酸的、辣的這些要少吃一些，因?yàn)檫@些主要是開(kāi)胃促進(jìn)食欲的，容易吃得過(guò)多，還有甜食吃多了會(huì)傷脾，造成脾虛那樣我們就白調(diào)理了。還有運(yùn)動(dòng)，一定要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天快步走四十分鐘到一個(gè)小時(shí)或者是兩個(gè)小時(shí)，或者是其他的運(yùn)動(dòng)，只要是自己喜歡的都可以，運(yùn)動(dòng)以后微微出點(diǎn)汗，渾身覺(jué)得很輕松、很舒服，這個(gè)是比較合適的運(yùn)動(dòng)量，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食、運(yùn)動(dòng)，其次就是睡眠，其實(shí)睡眠是應(yīng)該排在第一位的，所有的人都應(yīng)該保證睡眠，最好11點(diǎn)能保證睡著，10點(diǎn)半左右就準(zhǔn)備洗漱。因?yàn)樗吆昧耍镧娬Ａ?，身體各個(gè)器官、各個(gè)系統(tǒng)，工作才能夠正常，生物鐘一亂，五臟六腑跟著就都亂，內(nèi)分泌、新陳代謝跟著也亂，身體亂了體重也會(huì)反彈。"

丁宇主任醫(yī)師

航天中心醫(yī)院三級(jí)

扎針灸減肥的注意事項(xiàng)

針灸減肥的注意事項(xiàng)主要包括以下幾種：1、注意飲食和運(yùn)動(dòng)：針灸減肥是在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)進(jìn)行，如果大吃大喝、一動(dòng)不動(dòng)，減肥效果可明顯下降，甚至不能達(dá)到減肥的效果。雖然針灸可以幫助抑制食欲，但是需要自己控制飲食習(xí)慣；2、足療程針灸：針灸需按照療程進(jìn)行治療，針刺通常剛開(kāi)始是每天進(jìn)行，以后可以隔天針刺，但是不能隔太長(zhǎng)時(shí)間，一周進(jìn)行一次并無(wú)效果。而療程一般需要足夠長(zhǎng)的時(shí)間，通常需要以20次作為一個(gè)療程，此時(shí)針灸效果相對(duì)比較穩(wěn)定。假如療程過(guò)短，針灸的效果發(fā)揮不足，而且療效不容易鞏固，可能會(huì)容易反彈；3、其他注意事項(xiàng)：針刺會(huì)產(chǎn)生疼痛，屬于創(chuàng)傷性治療，所以針灸減肥時(shí)不可在饑餓、剛進(jìn)食、醉酒、過(guò)于疲勞、睡眠不佳時(shí)進(jìn)行，否則容易引起暈針。

李芳莉主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院三甲

針灸減肥需要注意什么

針灸減肥首先需要注意堅(jiān)持，其次是依從，或者聽(tīng)從醫(yī)生的健康指導(dǎo)，比如醫(yī)生告知其健康食譜，改善其飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，給予相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方和飲食處方，減肥者需要遵循。另外還要有持之以恒的態(tài)度，不要急于求成，想要在某個(gè)時(shí)間內(nèi)減肥成功，這樣并不利于減肥。減肥需要有長(zhǎng)期的健康生活習(xí)慣，這樣減肥成功后也能夠保持，所以減肥重要的其實(shí)是堅(jiān)持。另外也需要注意其他方面，如飲食習(xí)慣。減肥者的體重是通過(guò)公式計(jì)算而得，目前最科學(xué)的算法是BMI指數(shù)，計(jì)算結(jié)果有一個(gè)范圍，亞洲人與歐洲人各自有相應(yīng)的范圍標(biāo)準(zhǔn)。作為亞洲人超過(guò)相應(yīng)范圍，可能就需要減肥。

楊光主任醫(yī)師

北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)

針灸后的注意事項(xiàng)有哪些？

"針灸后不要馬上喝水、吃東西或者進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。一般來(lái)講是讓病人要靜養(yǎng)休息一個(gè)小時(shí)左右，然后再進(jìn)行其他活動(dòng)，這樣可以提高療效，否則的話療效就會(huì)降低。這是一個(gè)很重要的問(wèn)題，好多人不太注意，比如說(shuō)扎完之后馬上就去趕路，這樣不太好，我們一般是扎完針讓病人在外面歇會(huì)，坐一會(huì)，平靜一下，讓他感到?jīng)]什么不舒服了，然后就是緩慢的走路就行，不要去急著趕汽車，去趕路，或者是馬上吃東西，或者進(jìn)行緊張的活動(dòng)，打球、游泳，馬上這種活動(dòng)是不行的，就是要靜養(yǎng)為主，一個(gè)小時(shí)以上，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)更好，這樣的話能夠保持針灸的療效。還有一個(gè)問(wèn)題就是說(shuō)普通針刺，一般來(lái)講兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)扎針的地方不要著水，不要碰不干凈的東西，針眼要保持干凈、潔凈，不要受到污染，否則的話有可能導(dǎo)致感染。因?yàn)檫@個(gè)針眼它不會(huì)一下子就完全閉合了，這是講的普通的針刺。如果是一些比較特殊的針刺，像我們經(jīng)常采用的火針、放血，這些刺激量比較大的針刺方法，我們要求病人24小時(shí)之內(nèi)不要洗澡，就是說(shuō)局部不要著水，這樣主要是為了防止感染。"

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