編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-09-28標簽：保健

瑜伽可以瘦身這一點毋庸置疑，但是瑜伽動作有很多，想必對于新手來說難度有點大，下面，小編介紹瑜伽中簡單易學的減肥動作，感興趣可以來看看哦！

　　8、舞者式瑜伽減肥動作

　　動作要點：自然站立，屈左膝，向后抬起左腳，左手伸直，抓住左腳腳面，身體向前傾，左腿向上拉伸，使左膝高于臀部，右手向右前方伸展，初學的MM記住站立的腿膝蓋不能彎曲哦，身體可以向前傾以便左腿向上拉伸。

　　9、幻椅式瑜伽減肥動作

　　動作要點：自然站立，雙腳微微分開，背部挺直，屈膝，慢慢坐下直至大腿與小腿成90度，雙手放在大腿上，初學這個瑜伽減肥動作的MM開始時可以先靠墻練習哦！

　　溫馨提示：以上就是小編介紹的瑜伽中簡單易學的減肥動作了，希望能夠幫助各位初學者哦！

我要分享

相關知識

簡單易學初學者瑜伽動作
簡單減肥瑜伽教學動作
簡單瑜伽減肥動作教學
簡單減肥瑜伽動作分享瑜伽學習
6組簡單易學的瑜伽動作幫你輕松瘦瑜伽學習
簡單瑜伽減肥動作
健康減肥瑜伽動作有哪些 簡單易學的減肥瑜伽體式是什么
瘦腰的瑜伽動作簡單教學
有哪些適合初學者的簡單瑜伽減肥動作
簡單瑜伽床上減肥動作

網(wǎng)址: 簡單易學的減肥動作 從瑜伽學起(3) http://m.gysdgmq.cn/newsview841541.html