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嬰兒睡眠規(guī)律

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 14:17

嬰兒睡眠規(guī)律

嬰兒的正常睡眠規(guī)律對于他們的生長發(fā)育至關(guān)重要。嬰兒的睡眠需根據(jù)不同年齡段進(jìn)行規(guī)劃，隨著年齡增長，嬰兒的睡眠規(guī)律會逐漸顯現(xiàn)出個體差異。

對于新生兒來說，他們還沒有形成明顯的睡眠規(guī)律。在出生后的第一個月內(nèi)，新生兒白天和夜晚的睡眠時間基本相等。他們的睡眠周期約為50分鐘，每連續(xù)睡3-4小時后，可能會有1-2小時的清醒期。除了進(jìn)行喂養(yǎng)，他們幾乎整天處于睡眠狀態(tài)，因此還沒有建立起明確的晝夜規(guī)律。

隨著嬰兒逐漸長大，他們開始能夠區(qū)分白天和黑夜，在1-2個月時就開始可以根據(jù)光線強(qiáng)度調(diào)整睡眠。而2-3個月是嬰兒建立晝夜睡眠規(guī)律的關(guān)鍵時期。家長應(yīng)該幫助嬰兒形成自己的睡眠-覺醒規(guī)律，讓他們學(xué)會自主入睡。

夜醒是嬰兒睡眠發(fā)育中的正常現(xiàn)象，也是一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)嬰兒在睡眠時感到溫度不適、呼吸不暢或饑餓等危害因素時，他們會醒來并哭鬧，這有利于保護(hù)他們的安全。如果嬰兒感到饑餓，可能會醒來并需要喂養(yǎng)才能繼續(xù)入睡。隨著逐漸戒掉夜奶，嬰兒也會開始整夜睡眠。

另外，早產(chǎn)兒的睡眠時間可能相對較長。部分足月嬰兒在6個月后可能會出現(xiàn)無法斷夜奶的夜間哭鬧現(xiàn)象。當(dāng)嬰兒的呼吸不暢或睡姿不正確時，會引起他們的不適，這可能導(dǎo)致他們在夜間醒來，需要家長的幫助才能再次入睡。