多年來(lái)，關(guān)于社交媒體如何影響青少年心理健康的研究情況一直模糊不清?，F(xiàn)在，科學(xué)家找到回答這個(gè)問(wèn)題的新工具，社交媒體對(duì)青少年心理健康的影響變得越來(lái)越清晰了。

事出有因

早在2017年，心理學(xué)家Jean Twenge的一篇研究在心理學(xué)領(lǐng)域引發(fā)了一場(chǎng)風(fēng)暴。十多年前，Twenge還在圣地亞哥州立大學(xué)研究代際趨勢(shì)。當(dāng)她在2012年左右看到青少年的心理健康指標(biāo)時(shí)，這些數(shù)據(jù)震驚到了她。這些記載在他寫給2017年《大西洋月刊》的一篇文章中“所有的代際數(shù)據(jù)，竟然從未出現(xiàn)現(xiàn)在的這些情況，哪怕有些數(shù)據(jù)可以追溯到20世紀(jì)30年代?！?/p>

Twenge警告說(shuō)，心理健康危機(jī)即將到來(lái)。抑郁、焦慮和孤獨(dú)的比率正在上升。她在歸因這些問(wèn)題時(shí)，提出了一個(gè)假設(shè)，即，智能手機(jī)和隨之而來(lái)的所有社交媒體是罪魁禍?zhǔn)?。她寫道：“到?012年，大多數(shù)美國(guó)人都在使用智能手機(jī)，與此同時(shí)，孤獨(dú)感也隨之增加。這非?？梢??！?/p>

但是，她的許多同事都持懷疑態(tài)度。有些人甚至指責(zé)她用來(lái)煽動(dòng)恐慌的數(shù)據(jù)很少、也很弱，因此無(wú)法支持她的主張。

現(xiàn)在，六年后，Twenge回來(lái)了。她于2023年4月出版了一本名為《Generations》的新書提供了更多的數(shù)據(jù)支持她的假設(shè)。與此同時(shí)，幾項(xiàng)高質(zhì)量的研究已經(jīng)開始回答了一些關(guān)鍵問(wèn)題，例如，社交媒體是否會(huì)導(dǎo)致青少年變得抑郁，它是否是導(dǎo)致抑郁癥上升的關(guān)鍵因素？

“值得關(guān)注的是，來(lái)自三種不同類型的實(shí)驗(yàn)的研究，總共指向同一個(gè)方向。”麻省理工學(xué)院的經(jīng)濟(jì)學(xué)家Alexey Makarin說(shuō)，“事實(shí)上，我認(rèn)為情況越來(lái)越一致?！?/p>

巨大的變化

Twenge在《Generations》中分析了五個(gè)年齡組的心理健康趨勢(shì)，從1925年至1945年出生的沉默一代到1995年至2012年出生的Z世代。她明確地表明，正如Twenge在書中所寫的那樣，“2012年，青少年在校外度過(guò)的時(shí)間從根本上發(fā)生了變化”。

例如，親自和朋友出去玩急劇變化。自1976年以來(lái)，青少年每周與朋友外出的次數(shù)——以及沒(méi)有父母的次數(shù)——在近30年的時(shí)間里基本保持穩(wěn)定。到了2004年，它向下滑了一點(diǎn)。然后在2010年，數(shù)據(jù)開始了斷崖式跳水。

Twenge說(shuō)，這就像一陡直下降的速滑雪道。巨大的變化就此發(fā)生了。

與此同時(shí)，在2012年左右，青少年花在社交媒體上的時(shí)間開始飆升。據(jù)Twenge報(bào)道，2009年，只有大約一半的青少年每天使用社交媒體。2017年，85%的青山年每天都會(huì)使用它。皮尤研究中心的一項(xiàng)民意調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到2022年，95%的青少年表示他們會(huì)使用一些社交媒體，大約三分之一的人表示他們經(jīng)常使用社交媒體。

Twenge說(shuō)，根據(jù)最新數(shù)據(jù)，22%的10年級(jí)女孩每天在社交媒體上花費(fèi)7個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，這意味著許多少女除了睡覺、上學(xué)和參與社交媒體外，幾乎沒(méi)有什么。

毫不奇怪，所有這些屏幕時(shí)間壓榨了許多孩子的睡眠時(shí)間。在2010年至2021年期間，每晚睡7小時(shí)或更少的10年級(jí)和12年級(jí)學(xué)生的比例從三分之一上升到近一半?！斑@是一個(gè)很大的躍進(jìn)，”Twenge說(shuō)。“那個(gè)年齡段的孩子應(yīng)該每晚睡九個(gè)小時(shí)。因此，不到七小時(shí)是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題?！?/p>

她解釋道：“睡眠不足本身會(huì)導(dǎo)致心理健康問(wèn)題。睡眠對(duì)身體健康和心理健康絕對(duì)至關(guān)重要。睡眠不足是焦慮、抑郁和自我傷害的主要風(fēng)險(xiǎn)因素?！辈恍业氖?，自六年前Twenge首次敲響警鐘以來(lái)，所有這些心理健康問(wèn)題都在繼續(xù)上升。

社交生活中的“核彈”

Twenge在《世代》中提到，自2012年以來(lái)，青少年和年輕人心理健康的所有核心和非核心指標(biāo)都變得更加消極。這些趨勢(shì)在一致性、廣度和規(guī)模上都令人驚嘆。

自2010年以來(lái)，焦慮、抑郁和孤獨(dú)都增加了。她說(shuō)，“上升的不僅僅是癥狀，還有行為，包括因自殘、自殺未遂和完全自殺而去急診?！边@些數(shù)據(jù)一直上升，直到2019年新冠肺炎疫情?！?/p>

Twenge說(shuō)，所有這些快速變化可能是人類歷史上最迅速的新技術(shù)：當(dāng)智能手機(jī)融入到了我們的生活后，使得不間斷地參與社交媒體應(yīng)用成為可能。皮尤研究中心發(fā)現(xiàn)，蘋果在2007年推出了第一款iPhone，到2012年，大約50%的美國(guó)成年人擁有智能手機(jī)。

數(shù)據(jù)科學(xué)家Chris Said說(shuō)，我們無(wú)法回避這些時(shí)間節(jié)點(diǎn)，他擁有普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位，曾在Facebook和Twitter工作過(guò)。他說(shuō)，社交媒體就像是一枚核彈，在青少年社交生活爆炸。我認(rèn)為在最新的記憶中，甚至遙遠(yuǎn)的歷史中，沒(méi)有任何東西像社交媒體那樣改變了青少年的社交方式。

原因越來(lái)越清晰

但是時(shí)間節(jié)點(diǎn)并不能告訴我們——社交媒體是否真的會(huì)導(dǎo)致青少年的抑郁癥。

在過(guò)去的十年里，科學(xué)家們發(fā)表了一整套試圖回答這個(gè)問(wèn)題的研究，這些研究引發(fā)了科學(xué)家和媒體之間的激烈辯論。

“但是，”Said說(shuō)，“許多人沒(méi)有意識(shí)到的是，科學(xué)家沒(méi)有使用——或者甚至沒(méi)有——適當(dāng)?shù)墓ぞ邅?lái)回答這個(gè)問(wèn)題。這是一個(gè)很難研究的問(wèn)題?！彼麄兎治龅臄?shù)據(jù)無(wú)法真正解決這個(gè)問(wèn)題。

盡管有許多的研究，但是這些數(shù)據(jù)一直都很黯淡、嘈雜和令人困惑。Said說(shuō)，當(dāng)你使用一些不能夠回答問(wèn)題的工具時(shí)，你會(huì)得到的結(jié)果非常的貧乏。這就是數(shù)據(jù)中之所以沒(méi)有出現(xiàn)真正有力的證據(jù)的一個(gè)原因，至少在早期是如此。

Said指出，除此之外，心理學(xué)在這一領(lǐng)域有著糟糕的記錄。近一個(gè)世紀(jì)以來(lái)，心理學(xué)家一再將兒童的身心健康問(wèn)題歸咎于新技術(shù)，哪怕他們幾乎沒(méi)有或陰暗的數(shù)據(jù)來(lái)支持他們的主張。

例如，在20世紀(jì)40年代，心理學(xué)家擔(dān)心兒童會(huì)沉迷于偵探廣播劇，劍橋大學(xué)的心理學(xué)家Amy Orben在她的博士論文中解釋道。在那之后，他們提出了對(duì)漫畫書、電視以及最終電子游戲的擔(dān)憂。因此，許多研究人員擔(dān)心社交媒體可能只是兒童心理健康問(wèn)題的最新替罪羊。

包括麻省理工學(xué)院的Alexey Makarin在內(nèi)的少數(shù)科學(xué)家注意到了數(shù)據(jù)、工具，以及該領(lǐng)域在過(guò)去的失敗，因此他們開始自己尋找更好的工具。

抑郁的大學(xué)生

過(guò)去幾年的幾項(xiàng)高質(zhì)量的研究可以直接測(cè)試社交媒體是否會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。他們不是陰暗和混合的，而是相互支持，并顯示出社交媒體的明顯效果。

Makarin說(shuō)，大量文獻(xiàn)似乎表明，社交媒體確實(shí)對(duì)心理健康有負(fù)面影響，特別是對(duì)年輕人的心理健康有負(fù)面影響，Makarin領(lǐng)導(dǎo)的這項(xiàng)研究被許多科學(xué)家稱之為目前為止的最佳研究。

在這項(xiàng)研究中，Makarin和他的團(tuán)隊(duì)利用了一個(gè)千載難逢的機(jī)會(huì)：2004年到2006年間，F(xiàn)acebook開始交錯(cuò)在美國(guó)大學(xué)流行。Facebook首先在大學(xué)校園內(nèi)出現(xiàn)，然后推廣到了社會(huì)，但并非所有校園都同時(shí)引入了Facebook。

對(duì)于Makarin和他的同事來(lái)說(shuō)，這種交錯(cuò)出現(xiàn)的可對(duì)比新是最好的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

他說(shuō)，它使我們能夠?qū)Ρ纫呀?jīng)引入Facebook的學(xué)生與未引入Facebook大學(xué)學(xué)生之間的心理健康差異。還可以衡量當(dāng)人們開始在社交媒體上花費(fèi)大量時(shí)間時(shí)，學(xué)生的心理健康在特定校園中發(fā)生了怎樣的變化。

幸運(yùn)的是，他的團(tuán)隊(duì)當(dāng)時(shí)可以跟蹤學(xué)生的心理健康，因?yàn)榇髮W(xué)管理人員當(dāng)時(shí)還在進(jìn)行一項(xiàng)全國(guó)性調(diào)查，向?qū)W生提出了一系列關(guān)于其心理健康的問(wèn)題，包括抑郁癥、焦慮癥和飲食失調(diào)癥的診斷、治療和藥物。Makarin說(shuō)，這些不僅僅是人們的感受。也是人們必須報(bào)告的實(shí)際情況。

他們有大量學(xué)生的數(shù)據(jù)。Makarin說(shuō)，這些數(shù)據(jù)來(lái)自300多所大學(xué)的35萬(wàn)多名學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查。

此類準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)研究允許科學(xué)家評(píng)估社交媒體事實(shí)上會(huì)在多大程度上改變了青少年的心理健康，或者正如Makarin所說(shuō)，“我們可以獲得Facebook對(duì)心理健康影響的因果估計(jì)?！?/p>

那么，結(jié)果是什么？

Makarin說(shuō)，在Facebook到達(dá)校園后，幾乎是與此同時(shí)，我們立即看到學(xué)生報(bào)告的心理健康問(wèn)題有所上升。尤其重要的是，我們發(fā)現(xiàn)Facebook這樣的社交媒體對(duì)抑郁癥發(fā)病率、焦慮癥和其他與抑郁癥相關(guān)的一般問(wèn)題都有影響。

他說(shuō)，影響并不小。在整個(gè)人群中，F(xiàn)acebook的推出導(dǎo)致約2%的大學(xué)生出現(xiàn)臨床抑郁癥。這聽起來(lái)可能很溫和，但是當(dāng)時(shí)美國(guó)有超過(guò)1700萬(wàn)大學(xué)生，這意味著Facebook導(dǎo)致30多萬(wàn)年輕人患有抑郁癥。

Makarin和他的團(tuán)隊(duì)在之前的一項(xiàng)元分析發(fā)現(xiàn)，平均而言，當(dāng)個(gè)人接觸到Facebook后，會(huì)讓他們的心理健康水平降低約22%。

研究表明，F(xiàn)acebook的推出對(duì)女性心理健康的影響大于對(duì)男性心理健康的影響。但Makarin說(shuō)，差異很小。

他和他的同事們?nèi)ツ?1月在《美國(guó)經(jīng)濟(jì)評(píng)論》上發(fā)表了他們的發(fā)現(xiàn)。斯坦福大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家Matthew Gentzkow說(shuō)，我喜歡那篇論文。“這可能是我見過(guò)的最令人信服的研究。我認(rèn)為它顯示了明顯的效應(yīng)，而且真的很可信。他們?cè)诟魯郌acebook的影響方面做得很好，這并不容易。”

Gentzkow說(shuō)，當(dāng)然，這項(xiàng)研究有局限性。首先，這是Facebook，青少年使用得越來(lái)越少。Facebook當(dāng)時(shí)的版本很原始。2006年，該平臺(tái)沒(méi)有“喜歡”按鈕或“新聞?wù)?。?shù)據(jù)科學(xué)家Chris Said說(shuō)，這個(gè)舊版本可能不像現(xiàn)在的社交媒體那樣“強(qiáng)大”。此外，學(xué)生只在計(jì)算機(jī)上使用該平臺(tái)，因?yàn)橹悄苁謾C(jī)尚未可用。該研究只考察了六個(gè)月內(nèi)對(duì)心理健康的影響。

盡管如此，這項(xiàng)研究的結(jié)果支持了最近的其他研究，包括Gentzkow領(lǐng)導(dǎo)的研究。

危險(xiǎn)的汪洋大海

早在2018年，Gentzkow和他的團(tuán)隊(duì)就招募了大約2700名18歲或以上的Facebook用戶。他們支付了大約一半的研究費(fèi)用，讓這些被試停用他們的Facebook帳戶，為期四周。然后，Gentzkow和他的團(tuán)隊(duì)分析了Facebook的中斷如對(duì)他們的心理健康影響。他們于2020年3月在《美國(guó)經(jīng)濟(jì)評(píng)論》上報(bào)告了他們的發(fā)現(xiàn)。

這種隨機(jī)實(shí)驗(yàn)研究，是估計(jì)生活中變量是否導(dǎo)致特定問(wèn)題的最佳方式。但對(duì)于社交媒體，這些隨機(jī)實(shí)驗(yàn)有很大的局限性。其一，實(shí)驗(yàn)是短期的——這里只有四周。此外，社交媒體的使用是一種群體效應(yīng)，而不是個(gè)人。因此，讓個(gè)人退出Facebook并不能捕捉到讓整個(gè)社會(huì)群體一起退出的效果。這兩個(gè)限制都可能低估了社交媒體對(duì)個(gè)人和社區(qū)的影響。

盡管如此，Gentzkow可以看到停用Facebook讓人們感覺更好。他說(shuō)，離開Facebook對(duì)幸福感的影響是積極的。你會(huì)看到更高的幸福感、生活滿意度，以及更低的抑郁、更低的焦慮，也許還有更低的孤獨(dú)感。

同樣，與Makarin的實(shí)驗(yàn)一樣，效果適中。Gentzkow和他的同事估計(jì)，暫時(shí)退出Facebook可以改善一個(gè)人的心理健康，程度是接受治療的積極效果的30%左右?！澳憧梢哉J(rèn)為這些影響意味著相當(dāng)大，”他解釋說(shuō)，“或者你也可以認(rèn)為這意味著治療的效果有點(diǎn)小。我認(rèn)為這兩件事在某種程度上都是真實(shí)的?！?/p>

科學(xué)家仍然不知道社交媒體在多大程度上是青少年心理健康問(wèn)題上升的背后原因，以及它是否是主要原因。麻省理工學(xué)院的Alexey Makarin說(shuō)，“情況似乎如此——好像這是一個(gè)很大的因素，但這仍有待辯論。

盡管如此，其他細(xì)節(jié)仍在開始具體化?？茖W(xué)家正在縮小社交媒體哪些方面最有問(wèn)題。他們可以看到，社交媒體不會(huì)傷害每個(gè)青少年——也不會(huì)同樣程度地傷害他們。數(shù)據(jù)表明，兒童花在社交媒體上的時(shí)間越多，他們出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

最后，一些青少年可能更容易受到社交媒體的影響，而兒童在特定年齡段可能更容易受到傷害。2022年2月發(fā)表的一項(xiàng)研究旨在了解在社交媒體上花費(fèi)的時(shí)間如何隨著孩子生命中不同時(shí)期的生活滿意度而變化。

青少年社交媒體使用與生活滿意度

一項(xiàng)對(duì)英國(guó)調(diào)查數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn)，在某些年齡/性別群體中，社交媒體的使用與較低的生活滿意度之間存在關(guān)系，例如，在12至14歲的女孩中。生活滿意度分為1到7級(jí)，其中7級(jí)表示完全快樂(lè)或滿足。對(duì)于社交媒體的使用，受訪者被問(wèn)及他們?cè)谝粋€(gè)典型的工作日的習(xí)慣。

Orben, A., Przybylski, A.K., Blakemore, SJ. et al.  (2022) Windows of developmental sensitivity to social media. Nat Commun 13, 1649. https://doi.org/10.1038/s41467-022-29296-3

研究人員還研究了兒童目前使用社交媒體是否預(yù)測(cè)一年后生活滿意度會(huì)下降。數(shù)據(jù)表明，兒童對(duì)社交媒體的有害影響最敏感，特別是大量使用社交媒體。有兩個(gè)不同的時(shí)間窗口：對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，一個(gè)窗口發(fā)生在11歲到13歲之間。對(duì)于男孩來(lái)說(shuō)，一個(gè)窗口發(fā)生在14歲和15歲的時(shí)候。對(duì)于兩種性別來(lái)說(shuō)，在19歲左右，或者接近青少年進(jìn)入大學(xué)時(shí)，都有一個(gè)敏感的窗口。劍橋大學(xué)Amy Orben和她的團(tuán)隊(duì)的這項(xiàng)研究發(fā)表在《自然·通訊》上。

這種類型的證據(jù)被稱為相關(guān)性。Gentzkow說(shuō)，這些結(jié)論是不容易，因?yàn)樵S多因素都有助于生活滿意度，如環(huán)境因素和家庭背景。此外，人們使用社交媒體可能是因?yàn)樗麄円钟簦ㄒ虼艘钟舭Y可能是原因，而不是使用社交媒體的結(jié)果）。

Gentzkow補(bǔ)充說(shuō)，盡管如此，這些相關(guān)研究，加上因果實(shí)驗(yàn)的證據(jù)，描繪了的圖景表明我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待社交媒體并關(guān)注。

心理學(xué)家Orben聽到過(guò)一個(gè)隱喻可以幫助父母了解如何處理這項(xiàng)新技術(shù)。

她說(shuō)，對(duì)于兒童而言，社交媒體就像是汪洋大海。他指出，這對(duì)兒童來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)非常危險(xiǎn)的地方。家長(zhǎng)讓孩子在任何開放水域游泳之前，需要要確保孩子做好充分準(zhǔn)備，并有能力處理出現(xiàn)的問(wèn)題。父母需要他們提供救生背心，游泳課程，在不太危險(xiǎn)的水域嬉戲，即使如此，父母也應(yīng)該提供大量的監(jiān)督。

文章來(lái)源：https://www.psychspace.com/psych/viewnews-16237

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