湯圓的熱量到底有多高?適不適合多吃?

更新時(shí)間：2019-02-18 07:35:20 7118

元宵節(jié)就要到了，在這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日里，怎能少了傳統(tǒng)食物湯圓呢?元宵節(jié)吃湯圓寓意團(tuán)團(tuán)圓圓、生活甜蜜，是很多家庭都會(huì)吃的傳統(tǒng)食物，但是對(duì)于還沒(méi)從春節(jié)長(zhǎng)胖的陰影中走出來(lái)的人們，又怎能輕易讓自己吃到甜膩的湯圓呢，了解了湯圓的熱量再來(lái)考慮這個(gè)元宵節(jié)吃多少湯圓吧。

圖：湯圓

無(wú)論是湯圓還是元宵，都是用糯米制成的，而餡料往往也是以黑芝麻為主，總體來(lái)說(shuō)，湯圓的皮和餡都有很高的熱量，湯圓的熱量每100可越有250大卡，一個(gè)中等大小的湯圓是30克作用，而黑芝麻餡料的湯圓熱量就更高了。

傳統(tǒng)的湯圓是由糯米和不同的餡料制成，糯米本身是糧食，淀粉含量較高，而餡料中所含的熱量更高，比如我們常吃的芝麻餡湯圓，另外在湯圓的制作過(guò)程中為了口感的細(xì)膩，還會(huì)加入一些植物油，以此讓口感更符合人們的需求。

因?yàn)闇珗A制作原料的問(wèn)題，很容易就出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，所以在吃湯圓的時(shí)候要適可而止，特別是小孩子，更不能過(guò)多食用湯圓，想要在吃完高熱量的湯圓后不長(zhǎng)胖，最好外出散散步，做做運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化。

另外如果擔(dān)心湯圓熱量過(guò)高，可以選擇在吃完湯圓后喝杯開胃茶或吃個(gè)山楂，以此來(lái)促進(jìn)消化，這樣就不用擔(dān)心湯圓會(huì)導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題了，這些你都get到了嗎?

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