藍(lán)莓小小的，口感酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，藍(lán)莓果干是藍(lán)莓的干制品，怎么吃呢？藍(lán)莓果干怎么吃？藍(lán)莓干一天吃多少為宜？下面一起來看看吧！

藍(lán)莓果干怎么吃

1、直接食用

藍(lán)莓干是新鮮藍(lán)莓的干制品，營養(yǎng)豐富、酸甜可口，是日常小零食，可以直接食用。

2、泡水飲用

藍(lán)莓干泡水喝可以最大程度的攝取果干中的營養(yǎng)成分，藍(lán)莓干的結(jié)構(gòu)不是很緊密，建議用60度以下的水沖泡。

3、泡酸奶喝

單獨(dú)的酸奶味道有點(diǎn)乏味，不妨在食用酸奶的時(shí)候放幾粒藍(lán)莓干在里面，攪拌均勻后食用。

4、做冰激凌

制作冰激凌的時(shí)候倒入一點(diǎn)藍(lán)莓干在奶液中，然后一起倒在模具中，經(jīng)過冷凍后藍(lán)莓口味的冰激凌就做好了。

5、泡麥片吃

泡麥片的時(shí)候加入一些藍(lán)莓干就做成了美味的水果麥片。

藍(lán)莓果干可以泡水喝嗎

藍(lán)莓果干可以泡水喝。

藍(lán)莓果干是由新鮮藍(lán)莓干制而成，保留了藍(lán)莓中的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、花青素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，飲用藍(lán)莓果干泡的水可以攝取營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以提高身體代謝、提升身體的免疫能力，對(duì)健康很有好處。

藍(lán)莓干泡水怎么泡

材料：藍(lán)莓干。

做法：

1、清水燒開。

2、藍(lán)莓用清洗簡單清洗，去除表面的灰塵和其他污漬。

3、放在杯子里。

4、倒入熱水。

5、待水變溫后飲用。

藍(lán)莓干什么時(shí)候吃最好

想吃的時(shí)候就可以吃。

藍(lán)莓干是一種休閑小零食，個(gè)頭不大，熱量也不高，沒有特殊的食用時(shí)間，想吃的時(shí)候進(jìn)行食用即可，藍(lán)莓口感酸酸甜甜的，餐前食用可以促進(jìn)唾液的分泌，讓人食欲大開，食欲不佳的時(shí)候可以食用一些，改善食欲。

藍(lán)莓干一天吃多少為宜

50克左右為宜。

藍(lán)莓干中含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、花青素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價(jià)值高，因?yàn)閭€(gè)頭小小的，很容易多吃，對(duì)于一般人群而言，一天的食用量控制在50克左右為宜，以免熱量過高，引起身體的不適。

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