個(gè)子比較矮的父母都希望自己的孩子能長(zhǎng)高些，想讓孩子長(zhǎng)高要注意合理搭配飲食、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外，也可以試試按摩的方法，那么，按摩哪些穴位可以長(zhǎng)高呢?

　　按摩哪些穴位可以增高

　　頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會(huì)、率骨、風(fēng)池、大椎。

　　胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。

　　腿部的增高穴位：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。

　　怎么按摩穴位可以增高

　　頭頸部

　　1、點(diǎn)按印堂穴

　　位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。

　　方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，再按照順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，一共36次。

　　以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。

　　2、點(diǎn)按上星穴

　　位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。

　　方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

　　3、點(diǎn)按百會(huì)穴

　　位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點(diǎn)

　　方法：右手拇指或中指按在百會(huì)穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　4、點(diǎn)按率谷穴

　　位置：耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處

　　方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

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　　5、點(diǎn)按風(fēng)池穴

　　位置：頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。

　　方法：兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

　　6、點(diǎn)按大椎穴

　　位置：低頭時(shí)，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭，這就是第七頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。

　　方法：右手中指按在大椎穴上，同時(shí)用力，方法同按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　胸腹部

　　7、點(diǎn)按膻中穴

　　位置：胸前正中線，兩乳頭連線中間。

　　方法：右手拇指按在膻中穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　8、點(diǎn)按風(fēng)市穴

　　位置：大拇指外側(cè)中線，膝上7寸處。

　　方法：雙手拇指分別按在兩側(cè)腿風(fēng)市穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

　　9、點(diǎn)按血海穴

　　位置：在髕骨內(nèi)上緣向上2寸，股內(nèi)側(cè)肌上。

　　方法：雙手拇指分別按在兩側(cè)腿血海穴上，按摩方法和按摩印堂的方法是一樣的。

　　腿部

　　10、點(diǎn)按膝眼穴

　　位置：在髕骨下兩側(cè)凹陷處。

　　方法：兩手拇指分別按在右腿內(nèi)外膝眼穴上，兩拇指同時(shí)用力，方法同點(diǎn)按風(fēng)池穴。

　　11、點(diǎn)按足三里

　　位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　方法：用拇指端按揉，方法和按摩印堂穴一樣。

　　12、點(diǎn)按委中穴

　　位置：窩橫紋中央。

　　方法：右手拇指按在右腿委中穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　13、點(diǎn)按承山穴

　　位置：在小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法和按摩印堂穴是一樣的。

　　14、按摩解溪穴

　　位置：踝關(guān)節(jié)前橫紋中間，兩筋之間。

　　方法：拇指按在解溪穴上，方法同印堂穴。

　　15、按摩俠溪穴

　　位置：在足背外側(cè)第四、五趾縫間后0、5寸，趾蹼緣后方赤白向際處。

　　方法：同印堂穴。

　　16、點(diǎn)按三陰交

　　位置：當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　方法：拇指按揉，同印堂穴。

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　　17、點(diǎn)揉涌泉穴

　　位置：位于人體的足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　方法。拇指按揉，同印堂穴。

　　18、點(diǎn)按懸鐘穴

　　位置：外踝尖上3寸，腓骨前緣

　　方法：拇指按揉，方法同印堂。

　　19、按摩中脘穴

　　位置：前正中線，肚臍上4寸處

　　方法：右手拇指按在中脘穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　腹部

　　20、按摩氣海穴

　　位置：前正中線，肚臍下1、5寸處。

　　方法：右手拇指按在氣海穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　21、揉腹

　　方法：右手放腹部，手心緊貼氣海穴處，左手放在右手背上，兩手同時(shí)用力，按順時(shí)針?lè)较蛉?圈，逆時(shí)針?lè)较蛉?圈，再按順時(shí)針?lè)较蛉?圈，再逆時(shí)針?lè)较蛉?圈，共揉腹36圈。

　　22、推腹

　　方法：做完揉腹動(dòng)作后，將兩手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部為1次，共推腹18次

　　做完推腹動(dòng)作后，接著入睡，效果更好。如果還要做作業(yè)或干其他事情，最好不要馬上起床。全身放松，靜臥5~15分鐘后，再起床為好。

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